Prendre le cours de yoga Right For You

Si vous êtes nouveau au yoga, alors il pourrait vous surprendre de savoir que pas tous le yoga est la même. Selon ce que vous cherchez dans une séance d'entraînement et votre niveau, il ya toutes sortes de yoga adaptés à vos besoins. Une classe de yoga peut différer d'une autre fonction tout à fait considérablement selon le type de yoga qui est en cours practiced.You voudrez peut-être essayer plusieurs types de cours de yoga avant de décider quel type est la bonne pour vous. Tout le monde est quelque chose de différent et donc qui est recommandé par un ami pourrait ne pas vous convenir en termes de rythme et de difficulté. Toujours faire ce qui semble bon pour you.Where commencer? Si vous n'avez jamais été à un cours de yoga avant, alors vous devriez commencer lentement avec le Hatha yoga. Cela peut ne pas être la discipline du yoga branché là-bas mais il est bon de vous présenter quelques-uns de la base et simple pose en yoga. Vous pouvez expérimenter avec poses simples qui ont un accent sur la respiration, et étirer tous les muscles gently.Another excellente façon de commencer votre séance d'entraînement de yoga est d'essayer un cours de yoga débutant. Ces cours sont conçus spécifiquement pour les personnes qui n'ont aucune expérience avec l'exercice et qui veulent avoir une bonne connaissance des bases. Une classe comme cela peut combiner plusieurs disciplines dans une séance d'entraînement de sorte que vous pouvez obtenir un avant-goût de everything.Shaking il UpIf vous avez un bon niveau de forme physique et que vous êtes habitué à l'exercice régulièrement, vous pourriez vouloir essayer un cours de yoga qui est un peu plus rapide rythme. Pas tout yoga est d'environ mouvements lents et de rester dans des poses pendant de longues périodes de temps. Iyangar yoga est une bonne séance d'entraînement si vous ne voulez pas quelque chose sedate.This est aussi une grande classe si vous aimez Pilates. Certaines des bandes et des briques qui sont couramment utilisés dans la méthode Pilates se trouvent également dans une classe de yoga Iyangar. Rappelez-vous que ce n'est pas un bon point de départ pour de débutants de forme. Vous pourriez vous blesser si vous avez essayé ce type de yoga si vous n'êtes pas dans shape.Turn la chaleur UpAnother classe populaire qui reçoit beaucoup de buzz est la classe de yoga Bikram. C'est un style de yoga qui est effectué dans une pièce chauffée, et il est aussi appelé le yoga chaud. Idéalement, la chambre doit être chauffé à environ 105F ou 40C. Il ya une série de vingt-six poses qui sont effectuées avec deux exercices de respiration. Ce n'est pas pour tout le monde car il faut un certain temps pour s'habituer à la chaleur
par:. Gina G. Stewart