Pourquoi les végétariens touché plateau de perte de poids?

Il n'est pas rare pour les gens comme végétariens atteint un plateau de perte de poids de nos jours. C'est parce que manger régime végétarien ne garantit pas nécessairement que vous allez perdre du poids efficacement. Tout se résume à ce que vous avez réellement mis à l'intérieur de votre plan de régime de perte de poids végétarien. Je m'explique ... Pourquoi les végétariens Plateau du visage? Beaucoup de végétariens sont bien d'avoir les noix et les graines, les céréales et les fruits à l'intérieur de leur plan de repas. Mais quand il s'agit de légumes, certains ne comprennent que certains types dont le goût moins amer et un certain nombre d'entre eux fuir simplement toutes sortes de s 'vegetables.Here ce que je suis tombé sur un forum végétarien il ya plusieurs mois - plusieurs végétariens se plaignent qu'ils ont frappé plateau de perte de poids après avoir perdu £ 20, £ 40, etc Lorsque j'ai sondé, certains m'ont dit qu'ils prennent très peu de légumes, tandis que quelques-uns d'entre eux m'ont dit qu'ils prennent totalement légumes de leur perte de poids régime alimentaire végétarien plan.Oh mon, pas étonnant que leur corps refuse d' brûler plus fat.Take un bon aperçu de légumes - ils portent des tonnes de nutriments, mais encore portent basses calories. Alors, comment la valeur nutritionnelle faible en calories et riche en légumes vous aider à briser plateau de perte de poids? Nous allons comparer la banane (fruit) avec des épinards (légumes) 1 banane moyenne fournit environ 100 calories. Avec le contenu calorique banane contient également 0,31 mg de fer, pour n'en nommer l'un des nutriments les plus importants dont nous avons besoin. Une tasse d'épinards détient seulement 7 calories. Mais il contient plus de deux fois plus de fer (0,81 mg). Imaginez que vous êtes une femme qui a besoin de 18 mg de fer par jour, vous devrez 58 bananes pour répondre à vos besoins en fer tous les jours, ce qui vous surcharger avec un énorme calories 5800. Cependant, vous avez seulement besoin d'environ 22 tasses d'épinards à fournir les mêmes besoins quotidiens en fer, ce qui vous donne seulement 154 calories.I ne suis pas vous encourager à commencer à prendre quelques légumes et d'éliminer votre consommation de fruits juste parce que les fruits portent relativement plus de calories. Vous devez comprendre que vous avez besoin des deux nutriments et de calories suffisantes pour survivre et prendre soin de vos nutriments weight.Sufficient va garder votre corps à fonctionner normalement, ce qui maintient votre métabolisme à un état actif en calories fournissent de l'énergie pour effectuer vos tâches quotidiennes. Ainsi, équilibrer votre repas prévoit de contenir un assortiment de fruits et légumes pour vous aider à obtenir le meilleur des deux mondes. Cela vous aidera à briser plateau de perte de poids facilement et efficacement à perdre du poids avec un régime végétarien
par:. Laura N.