Comment perdre du poids Ménopause

Le gain de poids, vous rencontrez peut être provoquée par des sautes de niveau hormonaux inhérents à la périménopause (précurseur de la ménopause). Un «propagation d'âge moyen» ou un épaississement de votre taille et les hanches est un signe conte de dire de la périménopause affecter you.Perimenopause gain de poids est parfois appelée "la propagation d'âge moyen". C'est quelque chose que la plupart des femmes pensent que c'est une conséquence inévitable de cette phase de leur vie - pas. mouvements de niveau d'oestrogène sont un des facteurs qui expliquent votre cellule graisse s'accumuler. La périménopause gain de poids est une manifestation de causes diverses, telles que les suivantes: StressThere ya beaucoup de raisons pour le stress, y compris des causes physiques, émotionnels et psychologiques. Les régimes riches en glucides, ou crises de boulimie alimentaires inappropriées peuvent causer des ravages sur les systèmes de votre corps. Le stress que l'on ressent pendant de longues périodes créera l'inflammation dans vos organes et tissus qui conduit à la rétention des FactorsCombine fluids.Dietary une vie de stress élevé avec une faible teneur en gras, riche en glucides et la sédentarité, et vous avez une recette pour énorme hormonal déséquilibres. Vous serez face à une bataille difficile si tous ces scénarios sont vraies pour vous actuellement. Les fringales peuvent être déclenchées par les variations des niveaux d'oestrogène parce que votre corps ne peut pas maintenir facilement des rapports normaux de glycémie, vous êtes obligé d'avoir des collations et de la caféine pour vous faire sentir cycle de better.This devient une partie de votre vie et sans même s'en rendre compte votre poids se glisse up.Toxins In The BodyYet autre raison de votre gain de poids de la périménopause est la présence de polluants dans votre tissu et organes de cosmétiques, les détergents et les aliments que vous mangez. Les pesticides, produits chimiques cosmétiques (femmes occidentales vont en moyenne ingérer une livre de plomb contenu dans les rouges à lèvres et autres produits cosmétiques!) Et les additifs alimentaires jouent tous un rôle à vous accabler métabolisme. Partie de votre accent devrait être mis sur la garantie que vous buvez beaucoup d'eau propre et de manger un régime alimentaire qui aide à débarrasser votre corps des toxines. Choc toxique crée un stress dans votre système qui est interprété par le cerveau comme «famine». Le cerveau les signaux du corps à conserver la graisse pour la protéger par la famine imaginé}. Donc, rassurez-vous. Voici quelques moyens efficaces pour reprendre le contrôle de votre corps. Commencez par examiner votre alimentation. Environ 30-35 pour cent de vos calories devrait provenir des protéines maigres, tandis que 32 pourcents proviennent de glucides et le reste de sources de qualité de graisse (huile d'olive et les poissons gras comme le thon). Prendre un bon aperçu de la façon dont vous êtes actif tous les jours et faire un effort pour augmenter la quantité et la durée de l'exercice régulier vous avez. Trente minutes de marche rapide suivie par dix minutes de gymnastique de base (dames push ups, les squats sans poids, fentes latérales et /ponts avant) vont offrir une grande results.Embrace une approche plus douce pour vous. Yoga, méditation et d'éviter les situations stressantes - ainsi que d'apprendre à les traiter différemment, permettra de diminuer votre niveau de stress global
Par: Denise Saunders
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