Les aliments doivent être consommés Souvent

La personne moyenne ne sait même pas ce que les aliments sont sains et ce n'est pas. Les aliments sains sont ce qui rend notre système immunitaire fort et aider à nous sentir rafraîchi et plein d'énergie et aliments malsains causer divers problèmes de santé et conduire à l'obésité. Quels sont les aliments qui doivent être inclus dans notre alimentation quotidienne? Pommes "Une pomme par jour éloigne le médecin». La plupart d'entre nous ont entendu ce dicton et je sais que Apple est un fruit très nutritif. Les ingrédients sont les pommes inhibent le corps à absorber trop de graisses et réduire la faim. Donc, une fois que vous avez mangé une pomme ne se sentent pas faim pendant des heures. Le yogourt Le yogourt est une bonne source de protéines, de vitamines et contient du calcium. Vous pouvez enrichir votre fruit préféré pour manger comme dessert. Les noix sont le meilleur choix pour une collation saine et sont certainement l'un des aliments les plus sains pour les diabétiques. Il est riche en protéines et «bon» type de graisse, sont une riche source de vitamine C et sont également riches en fibres. Mais il est très nécessaire de ne manger que de petites quantités de noix car il est riche en calories. Oeufs Les oeufs sont une riche source de protéines. Les protéines sont très importantes pour la formation des muscles et assurer le bon développement du corps. Turquie La viande de dinde est faible en calories. Contient du sélénium qui préventif pour certaines maladies et augmente légèrement le métabolisme du corps. Le brocoli protège contre le cancer du sein, du côlon et du poumon et de l'ulcère. Il est excellent pour le système immunitaire et l'un des aliments les plus sains disponibles et est l'une des meilleures sources d'antioxydants et contient "sulforaphane" qui, selon de nombreuses théories médicales prévient le cancer. Epices Le piment, le poivre, la cannelle, l'ail et ... La moutarde légèrement épicée augmenter votre métabolisme. De nombreux experts de la santé croient que la consommation d'épices aide à perdre 75 calories en 2 heures. L'ail est un puissant diurétique qui aide à expulser l'excès d'eau et les toxines de votre corps. Grenade Le jus de grenade est riche en vitamine C, K et le potassium. Un verre de jus de grenade est sain et est également bon pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle faible. Agrumes Agrumes sont oranges, citrons, limes et pamplemousses. Il est riche en antioxydants et aide également le corps à rester hydraté. Autres aliments sains ya beaucoup d'aliments que nous devrions manger souvent, malgré le fait que nous n'aimons pas leur goût et /ou l'apparence. La non-consommation de ces aliments sains nous faire perdre de nombreux nutriments qu'ils ont à offrir. Donc, il est bon de manger souvent: chou, citrouille, le poisson, les crevettes, la cannelle, lait, pommes de terre douces, les produits à base de soja, le riz brun, pâtes, fromage faible en gras, les tomates, l'avoine, les épinards, les olives, les prunes, les haricots noirs, les lentilles, huile d'olive, miel, thé vert, et bien sûr ... Water | Par: tanya123