La périménopause Gain de poids - Les causes

périménopause gain de poids peut être vécue par les femmes en raison des changements volatils dans leurs niveaux d'oestrogène comme ils approchent la ménopause. Si vous trouvez dépôts de graisse supplémentaire de construction autour de vos hanches et le ventre qui est un symptôme de la signature de perimenopause.Perimenopause gain de poids est parfois dénommée «la propagation âgé middle". C'est quelque chose que la plupart des femmes pensent que c'est une conséquence inévitable de cette phase de leur vie - pas. Bien sûr, il y aura des changements hormonaux et plus d'oestrogène fabrication de cellules graisseuses retenus. Quand il vient à la périménopause gain de poids, il ya plusieurs facteurs de causalité, certains étant: StressThere ya beaucoup de raisons pour le stress, y compris des causes physiques, émotionnels et psychologiques. Les régimes riches en glucides, ou crises de boulimie alimentaires inappropriées peuvent causer des ravages sur les systèmes de votre corps. Implacable stress peut mettre en place une réponse inflammatoire dans le corps, avec des conséquences désastreuses pour votre FactorsCombine health.Dietary une vie de stress élevé avec une faible teneur en gras, riche en glucides et la sédentarité, et vous avez une recette pour d'énormes déséquilibres hormonaux . Empilage sur le poids devient très facile à faire quand cette situation existe. Les fringales peuvent être déclenchées par les variations des niveaux d'oestrogène parce que votre corps ne peut réguler votre taux de sucre dans le sang, vous êtes obligé d'avoir des collations et de la caféine pour vous faire sentir better.This conduit à une accumulation de fat.Toxins excès dans le BodyAnother facteur en période de périménopause gain de poids est l'accumulation dans le système de polluants et produits chimiques présents dans notre environnement. Les pesticides, produits chimiques cosmétiques (femmes occidentales vont en moyenne ingérer une livre de plomb contenu dans les rouges à lèvres et autres produits cosmétiques!) Et les additifs alimentaires jouent tous un rôle à vous accabler métabolisme. Pour vous débarrasser corps des toxines, manger de bons aliments frais, non transformés et boire beaucoup d'eau propre. Votre cerveau voit contrainte (toxines dans votre corps) comme la famine et stocke ainsi l'excès de graisse comme un réponse.L cerveau de survie signaux du corps à conserver la graisse pour la protéger par la famine imaginé}. Donc, rassurez-vous. Voici quelques moyens efficaces pour reprendre le contrôle de votre corps. Commencez par examiner votre alimentation. Environ 30-35 pour cent de vos calories devrait provenir des protéines maigres, tandis que 32 pourcents proviennent de glucides et le reste de sources de qualité de graisse (huile d'olive et les poissons gras comme le thon). Comment êtes-vous actif?. Trente minutes de marche rapide suivie par dix minutes de gymnastique de base (dames push ups, les squats sans poids, fentes latérales et /ponts avant) vont offrir une grande results.Embrace une approche plus douce pour vous. Yoga, méditation et d'éviter les situations stressantes - ainsi que d'apprendre à les traiter différemment, permettra de diminuer votre niveau de stress global
Par: Denise Saunders
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