Est le plan de régime végétarien vraiment sain

Le régime végétarien - certains vivent avec elle alors que d'autres ne le font pas. Les végétariens fidèles ont une forte croyance et le karma que l'alimentation végétarienne est le moyen idéal pour rester en forme, en bonne santé et sans aucun problème. Vous n'auriez pas besoin de se demander pourquoi un grand nombre de célébrités aiment ce régime! Les gens qui mangent de la viande et des aliments de volaille sont également de grands fans de ce régime. Lisons la suite pour en savoir plus sur ce régime. Mais la diète et les personnes qui prennent une partie équilibrée de l'alimentation dans leurs repas non végétariens ont leur propre croyance disent que les végétariens sont généralement plus faibles et moins de la masse corporelle par rapport aux non-végétariens, car l'ancien ne mangent pas produit les œufs, la viande et la volaille qui avoir leur propre énergie et une bonne nutrition. Les végétariens n'ont pas sérieusement la nutrition essentielle qui, autrement, aurait pu être terminé en mangeant de la viande et d'autres produits alimentaires non-végétariens. La vérité n'est pas cachée! Il est bien vrai que le poisson, la viande, les œufs et la volaille produits alimentaires ont leurs propres valeurs nutritionnelles, mais les fruits et les légumes ont leur propre valeur qui ne peut être remplie par tout manger de la viande maigre! Lisez la suite pour savoir ce que je voudrais vous donner le meilleur régime pour vegetarian.Either vous appréciez végétarien ou un régime non-végétariens, tout régime alimentaire sain doit contenir les nutriments suivants: 1. Vitamins2. Protein3. Calcium4. Carbohydrates5. Zinc6. IronSo, allons vers les aliments riches en nutriments mentionnés ci-dessus: Calcium: brocoli, divers produits laitiers, le tofu, jus de fruits frais (orange et de grenade sont idéales dans ce cas), et la protéine de soja: tofu, pas seulement riche en calcium , mais aussi dans les protéines. Avec le tofu, les lentilles, les noix, les pois et les graines, etc se trouvent également riche en protein.Iron: Voici tofu gagne encore car il est une source riche en fer. Parallèlement à cela, le fer peut également être apprécié dans les formes de riz, divers noix de cajou, et le jus de tomate, etc.Zinc: Tofu gagne encore! Surpris de voir combien un aliment unique est si dominant sur les autres aliments en divers éléments nutritifs essentiels? Avec tofu, il ya des grains entiers qui sont également riches en zinc! En outre, les radis, les différentes carottes et les betteraves, etc, sont également riches en zinc. Légumes verts à feuilles comme la laitue, les épinards et le chou feuilles sont également riches en zinc trop. Si vous n'aimez pas les pommes de terre, car il est riche en amidon, alors bonne note qu'il s'agit d'une nourriture aussi riche en zinc.Vitamins: lait, soja, céréales, tempeh, miso &, etc sont de bonnes sources de vitamins.Carbohydrates: Y at-il un besoin de vous dire quelles sont les meilleures sources de glucides sont? Les aliments sucrés et de la ferraille sont déjà riches en glucides ... Patientez, puisque vous ne voulez pas les consommer, vous devez aller pour les pommes de terre. Leurs glucides ne sont pas autant que l'on trouve dans la malbouffe! Qui a dit qu'un régime végétarien est malsain par rapport à une alimentation non-végétarienne? Votre corps devrait avoir les bons types de nutriments dans des proportions parfaitement équilibrées si vous mangez chaque aliment! En outre, depuis l'alimentation végétarienne est faible en calories, vous n'obtiendrez pas de graisse en le consommant, au moins vous auriez un bon contrôle sur un ventre plat
par: Marque Hall of!