Plan de contrôle de poids - Un Cest facile et fonctionne réellement

En cette journée et l'âge, avoir un régime alimentaire ou d'un plan de contrôle de poids est absolument essentiel, mais beaucoup de gens n'en ont pas. La question sur l'esprit de tout le monde est "si je reçois un plan de contrôle du poids, comment puis-je m'engage à lui avec un tel style de vie occupé?". La réponse est simple, créer un plan de contrôle de poids autour de votre horaire de vie occupé. Dans cet article, je vais vous révéler comment mettre sur pied un plan simple qui s'adresse spécifiquement à votre needs.Not surprise, la plupart des gens n'ont pas de plan de contrôle de poids. Les raisons sont le manque de temps, pas de motivation ou tout simplement de mauvaises expériences avec des manies de perte de poids qui n'a produit aucun résultat. Pour obtenir les meilleurs résultats et rester engagé, il ya trois choses dont vous avez besoin: un partenaire d'entraînement, régime alimentaire et un calendar.For le plan de contrôle de poids au travail, il est important d'avoir un partenaire d'entraînement qui agira comme votre entraîneur, compétiteur et stagiaire. En tant que coach, vous serez responsables devant eux et ils vont vous assurer d'atteindre vos objectifs à chaque fois, qu'il s'agisse d'entraînement cardio-vasculaire (20 minutes) ou le poids (45 minutes). En tant que votre concurrent, ils font de l'activité avec vous, mais d'une manière compétitive, ce qui est excellent pour vous encourager à chercher votre jeu. Comme votre stagiaire, vous devenez leur entraîneur. Cela vous permet de retourner la faveur (et reste) mais aussi voir ce que vous pouvez avoir besoin d'améliorer en vous-même. Dans l'ensemble, un partenaire d'entraînement, il est beaucoup plus facile de rester motivés et engagés à un contrôle plan.The prochaine étape de poids pour la création d'un plan de contrôle de poids simple, consiste à créer un plan d'alimentation. Cela vous oblige à éviter les aliments à grains entiers (hydrates de carbone), la malbouffe et le sucre. Ce sont quelques-uns des nombreux aliments qui contribuent au gain de poids chez la majorité des gens. Au lieu de cela, remplacez vos ces aliments avec plus de fruits, légumes, poissons et viandes maigres, et avoir 4-5 petits repas par jour. En outre, augmenter votre consommation d'eau à 7 tasses par jour, que ça va rester hydraté et vous aider à perdre du poids. Cependant, d'avoir votre partenaire d'entraînement manger la même nourriture peut aussi rendre plus facile pour vous engager à votre nouvelle alimentation plan.The dernier volet de ce plan de contrôle de poids est tout simplement d'avoir un calendrier pour suivre vos progrès. Cependant, vous devez avoir votre propre calendrier séparé parce que vous et votre partenaire d'entraînement va produire des résultats différents. L'avantage d'avoir un calendrier, c'est que vous pouvez suivre vos progrès au fil des jours, des semaines et des mois. Tout d'abord, marquer vers le bas le «travail hors jours" qui convient le mieux à votre emploi du temps, car il ne doit être fait 3 jours par semaine. En général, si il ya des dates qui vous manquent, il va vous motiver pour rattraper cela. Enfin, il suffit de noter votre poids pour la semaine pour voir comment votre progrès de perte de poids a été. Gardez à l'esprit que votre régime alimentaire et le calendrier doivent être faites tous les jours, tandis que vos séances d'entraînement devrait être sur les mêmes jours chaque semaine pour garder constante. Comme vous pouvez le voir un plan de contrôle de poids est beaucoup plus facile que la plupart des gens pensent. La clé de la perte de poids est juste cohérence et d'engagement à ce plan simple, mais efficace, le contrôle du poids. Tous les trois éléments sont importants et ils peuvent tous travailler autour de n'importe quel programme de vie occupé
par:. Samuel J Harris