7 façons rapide et puissant pour perdre du poids

Perdre du poids est un objectif pour beaucoup de gens aux États-Unis. Les résolutions du Nouvel An sont souvent constitués d'objectifs de perte de poids et la perte de poids est souvent un sujet de conversation, généralement chez les femmes. Voici 7 façons rapides pour perdre du poids en utilisant des moyens simples et faciles à secouer votre corps en action. Les méthodes suivantes ne nécessitent pas de matériel de gymnastique de fantaisie et ou manger de la science complexe. Il est possible de perdre gros chiffres dans les 7 jours suivant les étapes ci-dessous-1. Découper des boissons avec sucre et les édulcorants artificiels automatiquement entraînera une perte de poids spectaculaire. Boissons diététiques vous dire n'ont pas de sucre. Bien tests ont montré que les personnes qui ont cessé de boissons gazeuses diète potable ont perdu jusqu'à 10 livres. Les édulcorants artificiels sont des toxines dans le corps, ce qui peut vous faire prendre du poids autant que sugar.2. Lire entre les lignes - Prenez l'habitude de lire les ingrédients des aliments qu'ils consomment, et la comprendre. Si vous ne l'avez pas, alors il est temps de commencer, et sachant ce que vous mangez contribue à lutter contre vos problèmes de poids. 3. Réduire la consommation de sodium pour perdre du poids est similaire à boire plus d'eau. Sodium provoque une rétention d'eau, ce qui entraînera livres à rester sur le corps. Pour rester loin des aliments riches en sodium, rester à l'écart de la plupart des aliments de commodité, car ils sont souvent plein de sodium.4. Contrairement à toutes les idées que les gens ont, souffrir de la faim n'est pas une solution pour perdre du poids. Au lieu de cela, essayez d'incorporer un régime où peut réduire votre consommation de glucides et de lipides et d'augmenter votre apport en fibres place. La plupart des diététiciens recommandent un régime alimentaire qui comprend des fruits, légumes et céréales à grains entiers plutôt que des aliments riches en glucides comme le pain, les nouilles, les aliments sucrés et autres fast foods.5. Vous avez besoin d'exercer au moins trois à quatre fois par semaine juste pour maintenir votre niveau de condition physique, donc si vous êtes vraiment sérieux au sujet de perdre ces kilos, l'exercice. Mais ne plus le faire, votre corps a besoin de repos et de temps de réglage. Commencez graduellement à une marche de 20 - 30 sessions minute. Ne commencez pas à faire du jogging, ou vous aurez très certainement rencontrer tibia splints.6. Alors que la plupart d'entre nous sont habitués à nous farce idiote, dans les trois repas énormes que nous avons dans une journée, les diététiciens recommandent un itinéraire alternatif. La façon de perdre du poids plus vite et mieux est de briser vos repas en 5 ou 6 petits qui aideront à accélérer votre métabolisme et vous empêcher d'avoir trop faim entre meals.7. L'exercice cardiovasculaire pour un minimum de 30 minutes à une heure quelques jours par semaine est utile. Brûler plus de calories que vous consommez sera probablement l'un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids. En outre, l'exercice régulièrement permettra d'augmenter votre métabolisme, ce qui peut aider à brûler plus de calories, même lorsque vous avez terminé l'exercice
par:. Zechong cai