Avantages d'aliments à faible indice glycémique pour les gens obèses

Les personnes en surpoids peuvent bénéficier de l'index glycémique de diverses manières. L'IG est un grand concept quand il s'agit de la nutrition alimentaire. L'indice évalue les aliments en fonction de la façon dont ils peuvent affecter les niveaux de sucre dans le sang dans votre corps. Utilisation de la GI peut vous aider à préparer des repas sains qui peuvent vous aider à perdre du poids à un rythme plus rapide. Selon la recherche, la clé de la perte de poids est de consommer des aliments à faible indice glycémique, comme le corps ne peut pas transformer ces aliments en sucre aussi vite que les aliments avec des experts value.Health IG élevé croient qu'en se concentrant sur un régime qui se compose d'aliments avec un faible indice glycémique est beaucoup mieux que de suivre un régime qui vous empêche de consommer des glucides et des lipides. Dans une étude menée, il a été montré que ceux qui suivent un régime à faible IG perdre du poids plus rapidement que ceux qui suivent un régime restrictif. Suite à une alimentation à faible IG a beaucoup d'avantages. Certains des avantages les plus remarquables de ce régime comprennent: 1. Consommation de bonnes carbs.2. Favorise poids progressive mais constante loss.3. Vous permet de consommer les aliments sans limitations.4. Aliments faibles sur l'indice glycémique contiennent également une quantité élevée de fiber.5. Vous disposez d'un large choix quand il s'agit de les fruits et légumes que vous pouvez consommer, y compris presque tous les types d'aliments naturels et les aliments à forte quantité de vitamines et essentiel minerals.6. Si vous êtes végétarien, il ya beaucoup d'options pour vous si vous décidez de suivre un IG faible diet.To vous aider à démarrer, il faudrait d'abord être essentiel pour vous d'apprendre des aliments à faible indice glycémique pour vous de déterminer qui aliments doivent être inclus dans votre régime alimentaire et les aliments que vous devriez éviter. Certains des aliments que vous pourriez opter pour les légumineuses, les céréales All-Bran et d'avoine, pain de sol en pierre, produits laitiers faibles en matières grasses, fèves au lard, fruits et légumes frais et de l'alimentation couscous.The GI est de plus en plus populaire pour ceux qui veulent réduire le poids, même si de nouveaux régimes alimentaires sont introduits dans le marché du fitness aujourd'hui. Si c'est la première fois que vous avez entendu parler de ce régime, alors vous voudrez peut-être faire une petite recherche sur le premier, comme il peut également vous aider à déterminer un faible indice glycémique des aliments et ce que vous pouvez inclure dans votre alimentation pour vous aider get started. Avant de commencer ce régime, vous devriez également consulter votre médecin en premier pour déterminer si elle serait vraiment bénéfique pour vous
par:. Jonathan Edwards T