Comment devenir Fit Sans Le Gym

Après une semaine difficile au travail, il est naturel de s'attendre à un assouplissement week-end de weekend.But contenir l'un des obstacles de régime les plus difficiles, de manger au restaurant le vendredi soir à l'aide d'un copieux maison-cuit dîner dimanche avec la famille - et toutes les choses entre les deux. Il ya beaucoup d'exercices de perte de poids pour les femmes dans votre propre maison qui sont efficaces et ont été re verified.We 'également plus susceptibles de manger les aliments transformés pour le plaisir, le samedi de la semaine. En fait, de nombreuses personnes à la diète anticipent une façon de faire des folies un peu après leur emploi la semaine n'ya pas de recherche d'étonnant d 'completed.It a montré que la majorité des personnes entre 19 et 50 consomment plus de calories pendant les jours de week-end qu'en semaine réguliers. Beaucoup de ces calories supplémentaires peuvent s'additionner à un gain annuel de graisse de 5 livres ou higher.To arrêter mauvaises surprises au sein de votre lundi matin pesée, suivez ces quelques conseils utiles pour réduire au minimum le week-end weight.Stock supplémentaire sur options.If sain vous venez abrite une armoire vide le vendredi soir, vous peut-être plus tenté que jamais pour obtenir une pizza ou chasser pour malbouffe food.To empêcher une telle tentation, arriver à une visite rapide du magasin alimentaire après le travail et ramasser des collations saines et rapides repas. Essayez de nouveaux aliments que vous avez été intéressé, ou de nouvelles saveurs de vieux favoris de chacun. Assurez-vous d'obtenir beaucoup de régimes favorables boissons comme well.Don 't miss meals.If vous savez que vous avez un grand dîner approchant, vous pourriez être influencé à "conserver" calories par vous affamer plus tôt dans la journée. Ce plan est voué à l'échec car vous finirez par vous retrouver très faim et entouré par food.A tentant meilleure stratégie serait de manger de petits repas légers toute la journée. Fruits et légumes, les salades et les soupes à base de bouillon sont de bons choix. Ceux-ci peuvent aider à maintenir vos calories sous contrôle, mais ne vous laissera pas mourir de faim avant le grand meal.Enjoy vous que vous move.You pourrait ne pas vouloir aller à la gym le week-end, mais en restant actif est important. L'International Journal of Obesity a signalé que la diète qui suivent régulièrement leur plan sont plus enclins à succeed.Luckily, il existe de nombreuses méthodes d'amusantes de rester actif sur le week-end. Inscrivez-vous à un cours de yoga, faire une promenade dans un quartier pittoresque, ou lèche-vitrine au centre commercial pour choisir ses vêtements que vous achetez chaque fois que vous atteindre votre suivante loss.If de poids cible que vous avez des enfants ou des animaux domestiques, les utiliser dans la cour arrière ou faire une excursion au parc. Vous aurez du plaisir et de brûler la consommation d'calories.Limit de alcohol.You ne voudra pas saboter votre régime alimentaire équilibré et des choix d'entraînement en buvant une quantité excessive d'alcool. L'alcool est riche en calories vides et vous fera faim et déshydratées. Il peut également réduire vos inhibitions, ouvrant la voie à un cas binge.In vous devez buvez des boissons alcoolisées, vous limiter à, finalement, 1 ou 2 options à faible teneur en calories, disons par exemple un panaché de vin blanc ou même un rhum et Coke Diète . Rappelez-vous de votre purpose.It pas difficile de perdre un peu de votre intensité quand vous vous trouvez détendre avec des amis, en particulier lorsque vous êtes sur votre propre à la diète. Un certain nombre d'amis et la famille pourrait même tenter un de trop manger. Quand ils ne sont probablement pas en train de faire le travail malicieusement, que la tentation supplémentaire peut provoquer un plan disaster.Speak de régime avec vos amis sur le montant de l'engagement dont vous avez besoin pour la santé, et passer plus de temps autour de ceux qui soutiennent votre temps et effort. Bonne friendswill prendre votre but en considération. En utilisant cette méthode est particulièrement vrai et améliore la perte de poids pour females.Don 't être discouraged.After un long week-end de fête, de nombreuses fois même plusieurs livres de plus si vous pesez dans le Monday.Unless vous avez mangé un très large éventail de la nourriture le week-end, la majorité de la prise de poids est probablement en raison de ballonnements. Il suffit de vous dire que aujourd'hui est un nouveau départ, et de récupérer
par:. Alison Voir