Pourquoi la santé et la nutrition sont importantes que vous vieillissez

Santé et nutrition sont connus pour interagir avec le processus de vieillissement de plusieurs façons. Les problèmes de nutrition des personnes âgées sont accrus en raison de la susceptibilité aux maladies chroniques, une diminution de la fonction des organes qui peuvent affecter la digestion et l'absorption, le métabolisme et l'excrétion des éléments nutritifs des aliments. 80% des personnes de plus de 65 ans souffrent d'au moins une maladie chronique où la nutrition est un facteur important là-bas prévention et de récupération de la vieillesse disease.Fat & calorique changement nécessaire au vieillissement des corps en raison d'un plus grand pourcentage de graisse corporelle et faible pourcentage de la masse musculaire maigre. Activité réduite peut entraîner de nouvelles baisses des calories. Le défi est de répondre aux mêmes besoins nutritionnels que lorsque le nombre de calories de moins, mais consommer. La réponse à cette question est de choisir des aliments riches en nutriments. Les besoins en protéines ne sont pas considérés à changer pour les personnes âgées, bien que les besoins en protéines peuvent varier en raison des restrictions ou disease.To réduire la teneur globale de matières grasses dans l'alimentation d'une personne âgée qui est raisonnable, il mange pas plus de 30% des calories quotidiennes de matières grasses est souhaitable. l'apport en glucides devrait comprendre 60% des calories. L'accent devrait être mis sur glucide complexe. La tolérance au glucose diminue avec l'âge et l'apport en glucides raffinés inférieur met moins de stress sur votre corps. Apport en fibres alimentaires est également recommandé, et avec un apport hydrique suffisant, vous pouvez réaliser une fonction intestinale normale. La fibre est également pensé pour réduire l'inflammation des intestins. Légumes, fruits, produits céréaliers, les céréales, les graines, les légumineuses et les noix sont de bonnes sources de fonctions les plus importantes et essentielles fiber.The alimentaires est l'eau. L'apport d'eau suffisant réduit le stress sur la fonction des reins, ce qui la fonction rénale tend à diminuer avec l'âge. La consommation de 6-9 verres d'eau chaque jour peut être bénéfique. Les personnes âgées ne se rendent pas compte qu'ils ont soif et peuvent facilement devenir déshydraté et la consommation d'eau devrait se faire automatiquement et ne doivent pas attendre d'avoir soif prochaine fois. Il est important que les régimes prévus pour les personnes âgées ont appropriées vieux jours intake.In des fluides, comme la nourriture âges corps peut ne pas sembler aussi appétissante odeur ou aussi attrayant en raison de la perte de l'odorat et du goût. Si une personne âgée est dit de réduire le sel ou le sucre alimentaire ne peut pas être aussi bon car ils ont besoin des extras pour le goût. La perte de vision peut nuire à la cuisine avec le vieillissement. Une vieille personne âgée ne peut pas savoir comment lire les prix ou les autocollants, étiquettes alimentaires sur la nutrition ou peut oublier comment cuisiner ou avoir peur de faire cuire. Ces pertes ne sont généralement pas complète, mais peuvent affecter la capacité de manger healthy.There est une nécessité pour les électrolytes, de sodium et de potassium peut être altérée chez les personnes âgées lorsque les médicaments sont utilisés pour contrôler certaines maladies telles que l'hypertension ou les maladies cardiaques et l'alimentation devrait être modifiée pour s'adapter à ces besoins. Les vitamines liposolubles peuvent être stockées dans le corps et le plus souvent on pense que les personnes âgées sont à risque plus faible de graisse carences en vitamines solubles. Il ya un risque de toxicité de vitamine A et la carence en vitamine D due à une faible consommation de produits laitiers. De tout le fer des minéraux et des apports en calcium ont été signalés à être faible dans de nombreuses personnes âgées. Manger une grande sélection d'aliments, y compris les aliments riches en calcium et pauvre produits laitiers gras est le meilleur conseil que c'est Facts.Assessments de nutrition de la nutrition sont souvent effectuées par des prestataires de soins de santé, car il peut aider à déterminer est de symptômes qu'un patient a est un complément alimentaire carence. Globalement pour tout groupe d'âge, de choisir des aliments à partir d'une grande variété qui peut être mangé et apprécié ce qui est important
par:. Neil Millet