Diète et l'absorption des aliments

C'est une phrase plupart d'entre nous sont familiers avec. Toutefois, cette déclaration ne donne pas une image complète. Pour être efficace, la déclaration ci-dessus doit être élaborée sur une petite. Cela signifie que nous sommes ce que nous mangeons et ce que nous pouvons manger absorb.You régimes riches en nutriments ou prendre des compléments alimentaires, mais ils ne parviennent pas à vous rendre plus sain si les nutriments essentiels ne sont pas absorbés correctement dans votre bloodstream.In court, afin de maintenir bonne santé, vous avez besoin d'aliments riches en nutriments et une saine nutriments system.Different digestifs tels que les minéraux, les vitamines et les protéines nécessitent des conditions différentes pour être absorbés correctement dans notre circulation sanguine. Voici un regard sur quelques méthodes qui vous aident à absorber les éléments nutritifs essentiels: Fer - Un peu de viande contribue à l'absorption du fer, alors que la caféine gêne l'absorption du fer. C'est pourquoi vous ne devez pas boire trop de café lorsque vous suivez un fer riches en acides diet.Amino - Elles doivent être prises sur une stomach.Vitamin vide A, E et K - Fat contribue à l'absorption de ces vitamines essentielles . Calcium - Eviter la prise de calcium avec du fer supplements.Chromium - Ne prenez pas de vitamines antacids.B - Evitez la consommation d'alcool si vous prenez des vitamines B supplements.Five conseils pour améliorer la digestion naturallyShared Voici cinq conseils qui aident à améliorer la digestion: Ne pas boire de l'eau pendant mealsIt est nécessaire que vous buvez beaucoup d'eau par jour. Cependant, avalant trop d'eau juste avant ou pendant les repas est contre-productif. La consommation d'eau pendant les repas affaiblit le système digestif, et c'est pourquoi vous devriez limiter votre consommation d'eau à quelques petites gorgées tout en ayant un repas. Idéalement, vous ne devriez pas boire de l'eau 15-20 minutes avant un repas et 60 minutes après la consommation food.Eat naturel et sain de manger des aliments foodsAvoid qui sont lacées avec des conservateurs ou des produits chimiques. Au lieu de cela, manger des aliments entiers et naturels. Cela permettra à votre système digestif de se concentrer uniquement sur l'absorption des nutriments plutôt que de faire le double emploi de l'élimination des produits chimiques nocifs, puis absorber tout les nutriments sont laissés behind.Eat certains aliments dailyInclude aliments crus crus dans votre alimentation, car ils fournissent des enzymes naturelles et de nutriments essentiels qui peut se dénaturé par heat.Increase votre consommation de bon bacteriaMany d'entre nous pensent que toutes les bactéries sont nocives, mais ce n'est pas le cas. Certaines bactéries telles que Bifidobacterium bifidum et Lactobacillus sont acidophillus probiotiques ou «bonne» bacteri car ils stimulent StressStress health.Avoid intestinal n'augure rien de bon pour votre système digestif. Stress coupe la circulation sanguine vers le tube digestif et affaiblit la capacité de votre corps à utiliser les nutriments dont vous mangez correctement. Dans le cas où vous souffrez d'une mauvaise digestion, c'est une bonne idée de passer quelques minutes à faire tous les jours
par:. Mary Dezfoli