Superaliments dans votre alimentation

Recherchez superaliments et vous êtes susceptible de trouver des baies, les œufs, le brocoli et le quinoa. Grands aliments courants, pas de question, mais il ya plus là! Nous avons compilé une liste des superaliments qui, pour une raison très peu parlent about.Often nous savons que quelque chose est bon pour nous sans en connaître la raison. Affaire au point peut-être avec superaliments. Il ya certains de ces aliments étonnants qui ont toujours été salué comme nutritif et bon pour la santé. Cependant, grâce à la technologie moderne et les processus de santé, nous sommes aujourd'hui en mesure d'identifier ces aliments comme superaliments et c'est parce qu'ils ne possèdent pas seulement un seul nutriment, mais many.Superfoods sont des aliments riches en nutriments qui nous offrent de nombreux avantages à la même temps donc en effet vous obtenez plus de la nutrition avec la moindre quantité de nourriture que vous mangez. Regardez votre déjeuner ou dîner et vous êtes probablement du mal à trouver une seule super en elle. Au lieu de cela, c'est probablement truffées de cholestérol malbouffe chargé qui peut faire des merveilles pour votre tour de taille (augmenter) et endommager votre cœur et irrevocably.Superfoods d'artères sont en fait facilement disponibles et c'est seulement dans ces derniers temps qu'ils ont été identifiés comme des superaliments avec près de super- pouvoirs. En outre, puisque tout le monde est maintenant dans la nourriture organique, il est devenu plus facile de trouver ces aliments dans la plupart des endroits où vous ne l'auriez pas trouvé leur doivent encore quelques années ago.Why vous manger superaliments? Évidemment, c'est pour les bienfaits pour la santé étonnante qu'elles offrir. Ces aliments sont riches en nutriments et des prodiges de travail en gardant votre esprit et un corps sains. Mais ce n'est pas tout. Une fois que vous commencez superaliments consommer sur une base régulière, vous allez commencer à remarquer la différence non seulement comment vous vous sentez, mais aussi comment vous look.Eating ces aliments fait régulièrement votre santé corporelle, vous aide à éliminer les toxines plus fréquemment et vous laisse avec un lueur saine. Il vous aide également à maintenir votre poids et vous pouvez continuer à rester en bonne santé sans avoir à prendre des vitamines gênants ou des comprimés de minéraux. Superaliments contiennent en effet tous les bons nutriments dans les bonnes proportions. Mais il ya plus. Jusqu'à présent, vous avez seulement lu qu'ils contiennent des nutriments. Mais quels éléments nutritifs sont-ils? Typiquement superaliments contiennent des antioxydants, minéraux, vitamines, acides aminés, acides gras essentiels, des polysaccharides, enzymes et glyconutrients pour n'en nommer que quelques-uns. Cependant, la meilleure partie est que ces aliments sont sources libres, organiques propres et pesticides de ces nutriments, donc en effet, ils agissent plus vite et de travailler better.So, quelles sont ces superaliments et où pouvez-vous les trouver? Voici une liste des 16 meilleurs superaliments que vous devriez inclure dans votre alimentation et voir les changements remarquables qu'elles apportent dans votre vie 1. Les baies de Goji - également connu comme le goji, épine du désert et de la vigne de mariage, ces baies sont généralement trouvés en Asie et en Amérique. Les baies de Goji ont de nombreuses légendes intéressantes qui leur sont associés, en particulier chinois. Ce qui rend ces si populaires est qu'ils peuvent bien pousser dans les temps difficiles des deux extrêmes et ils peuvent même survivre type de désert de l'environnement. Les baies de Goji sont de couleur rouge foncé et sont souvent séchés et consommés comme des raisins secs. Alors, comment vous ne l'aide la baie de Goji? * Augmente l'immunité * Protège le foie * Améliore la vue * Améliore la qualité du sang * Prévenir Agingan chose importante à retenir est que les baies de Goji ne doivent pas être utilisés pour traiter la maladie, mais pour l'empêcher de se produire. En outre, les baies de Goji fournir la nourriture globale en fournissant un nombre incroyable de nutriments riches. En fait, le nombre de nutriments qu'il contient par des acides aminés, des vitamines, des polysaccharides, de HGH (hormone de croissance humaine), sont trop nombreux pour être baies listed.Goji améliorer la qualité de votre vie et vous aider à vivre plus longtemps. Les Chinois croient aussi que les baies de Goji peuvent considérablement améliorer la libido et améliorer la vie sexuelle. Cependant, l'aspect le plus important de baies de Goji, c'est que c'est une très riche source d'antioxydants. Les antioxydants sont essentiels pour vous garder jeune, mais aussi pour améliorer la vision et la vue. Les baies de Goji sont connus pour aider à la production de choline, qui arrête la production de radicaux libres et prévient la dégénérescence du cerveau due à des maladies telles que la maladie d'Alzheimer. Enfin, ils sont également connus pour protéger les artères de rétrécir vers le bas en raison de l'accumulation de plaque sur les murs, qui peuvent causer des baies diseases.Goji cardiaques connexes peuvent être ajoutés à thé ou soupes pour les rendre plus sains ou vous pouvez simplement grignoter sur eux comme vous le feriez avec des raisins secs. Les baies de Goji peuvent aussi être mélangés dans des smoothies ou des jus de fruits ou ajoutées aux autres recettes de fortifier eux2. Aa - Ce fruit sud-américain a été l'un des aliments les plus riches de la population de l'Amazonie, mais il a commencé à gagner une immense popularité à travers le monde ainsi que pour certains de ses excellentes prestations de santé. Les personnes amazonienne du Brésil ont utilisé l'Aa de nombreuses années et ils semblent avoir fondamentalement connu qu'il avait tous ces pouvoirs superaliments sans être formellement instruits à ce sujet. Aujourd'hui, les scientifiques sont encore à découvrir toutes les merveilleuses choses que l'Aa Berry peut faire, mais néanmoins, certains de ses avantages bien connus ont déjà été documentés. Voici un aperçu de ce que l'Aa Berry peut do.Helps gens dorment betterMakes les strongerSlows du système immunitaire contre le vieillissement processRegulates les niveaux de cholestérol dans le bodyImproves visionImproves circulation et le fonctionnement des heartReduces inflammationDetoxifies le bodyWhat ne l'Aa Berry ont ce qui rend cette un super fantastique? Il est connu pour contenir des quantités importantes d'acides gras essentiels comme les oméga 3 et oméga-6 ainsi que l'acide oléique monoinsaturé. Baies AA ont également une forte concentration de pigments antioxydants bleu et il a l'un des plus élevés ORAC (Oxygen Radical Absorption Capacity) valeurs parmi les fruits. Comme nous le savons tous, les radicaux libres sont la cause de tous les maux dans notre corps, y compris le processus de vieillissement et de baies Aa sont excellents pour absorber ces baies radicals.Aa libres contiennent également des stérols végétaux qui sont connus pour leurs qualités d'absorption de cholestérol. En outre, les baies Aa en avoir autant que dix-neuf acides aminés différents pour la construction de protéines saines et il a beaucoup de fibres alimentaires ainsi ce qui aide à la digestion. Aa baies contiennent également très moins de sucre et ont beaucoup de minéraux comme le calcium et le phosphore et des vitamines comme le bêta-carotène et la vitamine E. Une des qualités les plus étonnants de baies Aa, c'est que depuis qu'il a une telle concentration d'anti-oxydants , il est également considéré comme un combattant de cancer, et des recherches sont menées pour vérifier cette aspect.Today, l'Internet est plein d'informations sur la façon dont l'Aa Berry peut vous aider à perdre du poids et oui, c'est l'un des effets secondaires fantastiques de l'utilisation de cette baie. Tous les éléments de baies Aa tels que les acides gras, acides aminés, en fibres et en phytostérols travaillent ensemble pour vous aider à brûler la graisse corporelle et devenez baies trimmer.Aa peuvent être consommés sous forme de suppléments ou dans le cadre de smoothies et de jus. Peu importe comment vous consommez, il est obligé de vous bénéficier de nombreuses façons, alors faites une partie de votre diet.3 régulière. Cacao - Il ya toujours une sorte de recherche menée sur le chocolat et chaque fois que les résultats sont toujours positifs. Cela montre que le chocolat est vraiment bon pour nous, mais si vous avez remarqué, les résultats sont toujours en faveur du chocolat noir, du chocolat avec très peu de teneur en sucre. Si vous voyagez un peu en arrière et de voir, à l'origine du chocolat, qui est, les fèves de cacao sont en fait beaucoup plus qu'une source de chocolat. Ce sont des superaliments à eux-mêmes et avoir une incroyable benefits.Cacao de la santé a une histoire fascinante avec beaucoup de légendes qui l'entourent, mais ce qui peut être déduit, c'est que jusqu'à ce sucre a été ajouté, la boisson à base de cacao a été considéré comme très puissant. Aujourd'hui, il ya beaucoup de recherche à la disposition de suggérer que le cacao est en effet très bon pour nous. Voici la façon dont le cacao peut nous aider en matière de santé est concerné. Maintenant, ne coule pas et se gaver de chocolat, le cacao est un stimulant pour la modération est la clé! Voici quelques avantages étonnants de l'aide cacao: augmente le flux sanguin vers le cerveau et améliore functionHas du cerveau une forte concentration d'antioxydants comme les polyphénols, les catéchines et épicatéchines. Anti oxydants comme nous le savons tous, sont le Saint Graal de la jeunesse et une maladie de magnésium libre de vie.L en cacao est bon pour le coeur, aide à prévenir la constipation et facilite même menstruel cramps.Cacao a également du fer, ce qui en fait une arme pour lutter contre contre anemia.Cacao contient du chrome, un oligo-élément qui fonctionne à merveille pour maintenir l'équilibre de sugar.Manganese de sang, un autre oligo-élément qui peut être trouvée dans le cacao est grand quand il s'agit de construire des hemoglobin.Zinc, un autre minéral qui contient du cacao est connu pour son rôle essentiel dans l'amélioration de notre système immunitaire system.Raw cacao contient de la vitamine C et qui possède sa propre gamme de uses.Raw cacao contient essentiels oméga-6 acides gras. Une chose importante à noter est que le chocolat cuits et transformés contient 6 acides gras oméga-rances ou de graisses trans qui ne sont pas sains pour les haricots you.Cacao contiennent certains composés qui peuvent déclencher la perte de poids, vous faire sentir bien et à améliorer votre humeur fibre considerably.The dans les fèves de cacao fonctionne à merveille pour nettoyer l'appareil digestif system.Cacao peut être trouvé que les fèves de cacao avec ou sans la peau, fèves de cacao, beurre de cacao, poudre ou en pâte et idéalement, il devrait tout être organique. Une bonne idée serait d'acheter les produits de cacao brutes et de les inclure dans vos boissons habituelles telles que le thé ou le café ou de l'eau de noix de coco même. Vous pouvez également utiliser des graines de cacao dans les desserts mais, idéalement, si vous aimez le chocolat noir, vous devriez être en mesure de s'adapter au goût amer du cacao brut qui peut faire beaucoup de merveilles pour votre corps. Sciences encore doit comprendre les nombreuses couches et les avantages de chocolat, mais ceux-ci sont en effet assez bien là-bas pour tout le monde à see.4. Maca - Maca se trouve généralement dans les Andes, à un haut lieu où la terre est stérile et conditions météorologiques extrêmes. Ces conditions difficiles pourraient probablement être la raison pour laquelle la racine de maca est plein à craquer de nutriments qui en fait un super très apprécié. Racine de Maca sous ses diverses formes, que ce soit en poudre ou cuits a été traditionnellement consommé par les habitants des Andes depuis de nombreuses années et ces derniers temps, les scientifiques sont reconnaissant pour son immense valeur nutritive. Partout dans le monde, les gens se réveillent aux avantages énormes pour la santé qu'il offre, ce qui en fait un super très prisé. Voici comment il peut vous aider: Augmente l'endurance et libidoHelps le fonctionnement du système endocrinien correctement, éliminant ainsi imbalancesLowers hormonal anémie et soulage l'inconfort menstruel et crampsIs également connu pour être efficace dans la lutte contre le cancer de l'estomac et la source tuberculosisRich des acides gras et sterolsHas une bonne concentration de minéraux tels que le calcium, le magnésium, soufre, potassium, phosphore ainsi que des vitamines comme B1, C, B2 et EKnown à aider les femmes à faire face à des symptômes ménopausiques comme les bouffées de chaleur et des prodiges de swingsWorks d'humeur à réduire les symptômes de la racine sicknessMaca d'altitude est généralement séché et en poudre et peuvent être consommés dans le cadre de smoothies, thés, lait ou café. Maca barres de chocolat et des barres énergétiques sont également disponibles, mais la chose la plus étonnante est que la maca fonctionne mieux avec le cacao de sorte que vous pouvez combiner ces deux superaliments et créer votre propre mot superfood.A dotés de super pouvoirs de prudence cependant. Comme avec n'importe quoi, les extrêmes ne sont pas une bonne idée, si jamais consommer plus maca que vous devriez, car il peut causer des réactions indésirables dans votre corps. L'hyperactivité, insomnie, la diarrhée et la déshydratation sont quelques-uns des effets secondaires qui peuvent survenir à la suite d'un surdosage de maca.Maca est en effet l'un des types les plus puissants de superaliments parce que ceux-ci peuvent provoquer des changements dans la façon dont vous vivez et réagissent ainsi . Il est toujours conseillé d'utiliser des superaliments avec prudence et jamais dans l'excès en raison des effets secondaires qui peuvent résulter
par:. Mary Dezfoli