Comment faire baisser le cholestérol - Conseils

Une fois qu'ils trouvent d'abord que ces gens ont été reconnus avec un cholestérol élevé, beaucoup de personnes ne savent pas exactement ce que le cholestérol est. Le cholestérol est un composé semblable à la graisse cireuse qui est forcé dans l'organe du foie et divers tissus que l'on voit est que les aliments produits bénéficient des produits laitiers, des oeufs et des produits d'origine animale. Mais, comment un degré de cholestérol LDL devient trop élevée et quels sont les dangers de l'hypercholestérolémie? En réalité, le corps a besoin de cholestérol pour qu'il fonctionne correctement. Le cholestérol est important pour que le système soit capable de créer des hormones, nutrition D et les acides biliaires qui améliorent à digérer les graisses. Mais, le corps seules exigences d'un volume total de cholestérol spécifique de travailler de façon appropriée pour une fois trop de cholestérol est à l'intérieur du système actuel, les complications préfèrent maladie coronarienne peut se développer. L'objectif est de réduire votre taux de LDL, outre appelé «mauvais» cholestérol qui est ce qui provoque l'accumulation de plaque sur les parois des artères et augmenter votre taux de HDL, le «bon» cholestérol. HDL aide le corps à se débarrasser du mauvais cholestérol dans le sang. Si vos quantités de HDL sont trop bas, le risque calculé de troubles cardiaques soulève autant well.There existe deux techniques principales pour faire baisser votre taux de cholestérol. Une façon est de faire se transforme à l'intérieur dans votre régime alimentaire. Essayez de manger un régime alimentaire faible en cholestérol. L'Américain Coronary Heart Association suggère que vous mangez moins de trois cents milligrammes de cholestérol quotidienne. Si vous avez déjà une maladie cardiaque, vous devez restreindre votre consommation de chaque jour à moins de deux cents milligrammes par jour. Vous pouvez considérablement réduire le volume de cholestérol que vous consommez en évitant les aliments qui sont riches en graisses saturées et qui se composent de quantités significatives de vitamine cholestérol LDL ou au strict minimum tout en préservant votre consommation nutritionnelle des low.The graisses saturées autre plus importante façon de réduire votre taux de cholestérol est de prendre des médicaments anti-cholestérol approuvées par un professionnel de la santé. Les médecins peuvent déterminer si ces sortes de médicaments sont nécessaires en évaluant la quantité d'éléments de risque calculés que vous avez pour troubles cardiaques. Le tabagisme et l'inactivité par le biais de l'exercice physique peuvent augmenter votre risque de maladie coronarienne. Certaines personnes qui ont connu les maladies cardiaques, le diabète de type deux, ou plusieurs éléments de risque pour les troubles cardiaques coronariennes peuvent ne pas avoir différents choix que de prendre des médicaments anti-cholestérol de contrôler leurs gammes de cholestérol LDL. Si vous pouvez, comme pour se démarquer de la prise de médicaments de cholestérol, vous devez essayer quelques modifications simples à votre mode de vie pour aider à abaisser votre taux de cholestérol. Un tweak dans votre régime alimentaire est un must. Vous pouvez également arrêter de fumer. Le tabagisme diminue vos bonnes gammes de cholestérol qui peut rapidement être inversée que si vous arrêtez de fumer. L'exercice est un mode de vie plus facile ajuster vous pouvez faire pour réduire votre niveau de cholestérol naturellement. L'exercice augmente le bon cholestérol dans la plupart des individus. Également des actions d'intensité modérée qui s'accomplissent chaque jour pouvez-vous améliorer la gestion de votre poids, diabète de l'adulte, et de la pression artérielle qui sont toutes les variables de chance pour le cholestérol ailment.High cardiaque et la maladie coronarienne est héréditaire, donc si vous êtes inquiet au sujet de votre degré de cholestérol LDL, vous devriez voir votre médecin. Un simple test sanguin sera en mesure de vous dire le stade de mauvais cholestérol LDL et une grande qui vous avez. Vous pouvez en outre médecin analyser votre style de vie et vous offrir des suggestions sur comment vous pouvez vivre dans des gammes de cholestérol dans le bien-être
par:. John Tod