Remèdes naturels et conseils de mode de vie pour soulager les brûlures d'estomac

La première fois que vous avez des brûlures d'estomac, vous savez que vous ne l'oublierez jamais. Il se sent comme votre gorge est en feu - car il est en quelque sorte. Alors, comment voulez-vous éteindre les flammes? Quelles sont les causes des brûlures d'estomac? Brûlures d'estomac est le résultat de l'acide de l'estomac reflue dans l'œsophage. Cela se produit lorsque le sphincter inférieur de l'œsophage n'est pas l'ouverture et la fermeture correctement, la régulation de la nourriture et de liquide qui pénètre dans l'estomac. Le résultat est une sensation de brûlure, situé juste derrière le sternum avec l'augmentation de l'acide, parfois aussi élevé que votre chords.According vocal à la clinique Mayo, certains des aliments et des boissons qui peuvent apporter sur les brûlures d'estomac sont: l'alcool, le vinaigre, le poivre noir, sauce tomate, chocolat, boissons gazeuses, café, aliments gras ou frits, de menthe poivrée, de jus d'orange, ketchup, moutarde et oignons. Vous n'avez pas d'éviter totalement ces aliments - il ya quelques assez grands pour y - il suffit de les manger avec modération et assurez-vous de leur donner suffisamment de temps pour digérer les brûlures d'estomac properly.Frequent peut aussi être un signe de problèmes de santé plus graves , comme le cancer oesophagien. Assurez-vous de consulter votre médecin si vous ressentez des brûlures d'estomac fréquentes qui n'est pas résolu par des changements à votre mode de vie et diet.Finding ReliefPrescription et les médicaments en vente libre peuvent aider à soulager et prévenir les brûlures d'estomac, mais ils ne sont pas destinés à un usage à long terme, nombreux jusqu'à huit semaines à la plus longue. L'utilisation de ces médicaments pour une période de temps prolongée peut conduire à une faiblesse des os ou de l'ostéoporose. Mais il ya des alternatives naturelles pour aider à prévenir et soulager les brûlures d'estomac: Fenouil: Que mangé ou pris comme un supplément, fenouil favorise la santé digestive. Cette plante a des effets apaisants qui peuvent soulager les symptômes de brûlures d'estomac, tout en réduisant la quantité d'acide et de l'inflammation provoquant l'Orme discomfort.Slippery: Les antioxydants et des polysaccharides dans cette herbe aident à absorber excès d'acide gastrique et de prévenir des dommages aux tissus de l'acide dans le tractus gastro-intestinal . Orme se bat aussi hors radicals.Licorice libre: réglisse Deglycyrrhizinated (DGL) peut vous aider avec des problèmes digestifs causés par une inflammation ou une bactérie. Retrait de la glycyrrhizine - le composé qui crée la douceur - à partir de la racine de réglisse prévient les symptômes comme les ballonnements ou élévation de la pression artérielle. Lorsqu'il est pris en combinaison avec d'autres herbes ou de sa propre, de réglisse peut aider à réduire le reflux des herbes acid.These d'estomac sont disponibles en capsules et comprimés à croquer, certains aussi sous forme liquide. Lorsque vous magasinez pour un supplément, chercher des capsules qui sont à enrobage entérique - ce revêtement rend plus faciles à digérer et mieux protégés contre l'acidité gastrique. Suivez les instructions de dosage soigneusement, comme certains sont conçues comme un supplément quotidien tandis que d'autres doivent être prises avec l'apparition de voies symptoms.More à prévenir HeartburnOn le 25 Avril épisode de "The Doctors" invité le Dr Jorge Rodriguez, auteur de The Acid Reflux Solution, a partagé quelques conseils de style de vie qui peuvent vous aider à éliminer vos brûlures d'estomac et d'éviter les médicaments sur ordonnance. En plus de manger une alimentation équilibrée et de cesser de fumer, voici ce qu'il recommande: Restez éveillés - Essayez d'éviter de manger avant de se coucher ou de faire une sieste juste après avoir mangé. Essayez de ne pas manger n'importe quoi trois heures avant bed.Elevate - Si vous vous couchez tôt après un repas, assurez-vous que l'ensemble de votre moitié supérieure est élevée, et pas seulement le contrôle de votre head.Portion - bâton de petits repas consommés together.Regulate près alcool - Si vous voulez prendre un verre au repas, faites-le avant ou après eat.Chew, mâcher, mâcher - Les petits morceaux d'aliments sont, plus elles sont faciles à digérer, et n'oubliez pas de prendre votre time.Let it out - Littéralement, desserrez votre ceinture. Vous voudrez peut-être de ne pas accepter votre tour de taille vrai, mais vous pouvez contribuer à réduire en ne limitant votre digestion.Posture - Assurez-vous de se tenir droit en mangeant et après les repas. Étant penché sur l'acide fait entrer le mouvement esophagus.Get - Essayez une activité physique après avoir mangé, mais rien de trop extrême. Une simple promenade après le repas est mieux que lounging.Calm down - Le stress déclenche la production d'acide qui peut conduire à reflux. Faites ce que vous pouvez pour réduire les facteurs de stress dans votre routine quotidienne. Vous pouvez essayer l'aromathérapie, le massage ou tout simplement écouter de la music.Stay hydraté - Buvez de l'eau comme vous êtes payé pour cela. Solutions de said.These assez peut vous aider à prévenir et soulager les brûlures d'estomac sans médicaments tous les jours. Avec une alimentation saine et l'exercice, vous baissez le feu en peu de temps
par:. Evitamins.com