Faits sur le régime pauvre en calcium et l'ostéoporose

Pour les personnes qui ne rajeunissent pas, la santé est un sujet très important pour discuter de. Il ya beaucoup de débat ces jours-ci sur le régime alimentaire faible en calcium et l'ostéoporose. En raison de nos modes de vie contrastés aujourd'hui, sédentaires et rapide, beaucoup de gens ne reçoivent pas la bonne quantité de vitamines et de minéraux pour les aider à rester en bonne santé et effectuent leur quotidien tasks.In cet article, nous allons essayer de discuter de tout et de rien sur le régime alimentaire faible en calcium et l'ostéoporose pour nous permettre de mieux comprendre ce que nous allons faire pour augmenter notre apport quotidien en calcium et prévenir l'ostéoporose et d'autres maladies qui vont avec Calcium it.Calcium est un minéral très important. Mais comment savons-nous de calcium? Quelles sont ses fonctions et où trouvez-t-on? Le calcium est un minéral que notre corps a besoin pour autant de fonctions. Dans sa forme pure, le calcium est un élément firme argenté qui, comme l'or ou l'argent est malléable. Le symbole du calcium est Ca.. Le calcium a aussi beaucoup d'applications industrielles comme la production de fixateur et chaux (carbonate de calcium). Dans le corps humain, les os et les dents ont beaucoup de Ca (environ 99% du calcium total dans notre corps) et sont également menées dans notre sang (le 1% restant). Calcium lorsqu'il est combiné avec de la vitamine D est absorbée par notre système plus fructueuse et efficace. C'est pourquoi le soleil du matin de préférence entre 7 et 8 heures sont bénéfiques surtout avec les enfants parce que la lumière du soleil est une bonne source de vitamine D.Now que nous avons abordé ce calcium est tout au sujet, la question suivante logique pour nous serait le cas ou ce sont les bonnes sources de calcium? Dans notre corps, il ya deux façons d'obtenir un de calcium est par des aliments qui sont riches en calcium de l'autre, en l'obtenant de nos os manger. Les bonnes sources de Ca sont les produits laitiers et les légumes à feuilles vert foncé. Vous pouvez également prendre des suppléments de calcium qui ont aussi de la vitamine D déjà de meilleures absorption.As nous avons déjà mentionnés, l'autre façon d'obtenir le calcium nécessaire à l'organisme est en le prenant à partir des os. Mais ce n'est pas mieux. Cela se produit uniquement lorsque le niveau de calcium dans le sang est trop bas. Bien que le calcium provenant des os dans les temps requis par le corps est souvent remplacé dans le temps, ce n'est pas toujours le cas. Il est conseillé que le calcium provenant de sources extérieures être pris régulièrement pour éviter calcium "d'emprunt" de la bones.Osteoporosis Qu'est-ce que l'ostéoporose alors? L'ostéoporose est souvent discutée aux côtés de calcium, la vitamine D et le vieillissement. Mais il ya des choses qui ne sont pas entièrement cru au sujet de l'ostéoporose. Essayons de répondre à certaines des questions au sujet de calcium et osteoporosis.Osteoporosis ou en d'autres termes «os poreux» est la baisse des os causée par le déséquilibre du calcium et de la vitamine D dans le corps et la perte osseuse naturelle chez l'homme comme expérimenté plus tard dans la vie. Plus généralement constaté chez les femmes, environ 10 millions d'Américains souffrent d'ostéoporose aujourd'hui (8 millions de femmes, 2 millions d'hommes). Une des causes de la perte de la masse osseuse dans le corps est le faible niveau d'hormones qui sont l'œstrogène et la testostérone pour les femmes pour les hommes. Dans la ménopause, il ya une grande baisse du niveau d'oestrogène chez les femmes résultant de la perte des os conduisant à l'ostéoporose. Cette maladie est également causée par le vieillissement, le manque d'activité physique et d'autres factors.It génétique est impératif de maintenir un bon niveau de calcium dans notre corps. N'oubliez pas que pour avoir des os solides, l'exercice régulier est également nécessaire. D'autre part, il ya aussi une chose telle que des dépôts de calcium dans les reins et la vésicule biliaire qui peut conduire à d'autres maladies aussi. C'est pourquoi il est aussi important que le médecin vous prescrira la dose quotidienne de calcium normal que votre corps a besoin en ce moment dans votre vie
par:. Daryl B. Chapman