Vous pouvez couper 500 calories par jour de 6 façons simples

La clé de la perte de poids n'est pas simplement réduire votre apport calorique, mais de manger de petites portions fréquemment tout au long de la journée. En plus de cela, vous devez effectuer des exercices quotidiens qui vous aideront à augmenter votre énergie et votre concentration tout au long de la day.Here quelques conseils simples: Votre petit déjeuner devrait être composé d'un tremblement de substitut de repas avec du lait écrémé ou un muffin et un café. Cela vous aidera à économiser jusqu'à 750 calories.You peut inclure dans vos collations, soit les arachides ou les noix de soja. La quantité d'arachides rôties à sec peut être 3/4th tasses ou gobelets 1/3rd de noix de soja grillées, ce qui vous permettra d'économiser 500 calories.You avez beaucoup d'options pour votre déjeuner pour économiser sur les calories. Vous pouvez choisir entre un sandwich au rôti de bœuf, plus fromage ou un sandwich à la dinde avec des légumes, de la moutarde, ce sera aussi vous aider à économiser 500 dîner calories.For vous pouvez opter pour 35 frites françaises ou poitrine de poulet sans peau ou de viande rouge et ainsi économiser 500 calories. Il ya aussi des idées similaires qui vous aideront à avoir des collations qui contiennent moins de 100 calories. Vous pouvez essayer 3/4ème soupe à la tomate de tasse avec du lait non gras. Vous pouvez prendre les 3 oeufs durs, mais mash seulement, la partie blanche, ajouter un peu de moutarde de Dijon et une tomato.You tranche pouvez également inclure dans vos collations de la soupe comme mélange de soupe au poulet crémeux avec moins de sel et pas de peau utilisé dans la soupe . Il existe diverses options à choisir pour votre petit déjeuner, déjeuner ou dîner à réduire les calories. Vous devriez avoir un plan fait à l'avance pour vous assurer d'avoir des aliments sains disponibles, qui vous aidera à combiner des protéines avec peu de glucides pour vous rassasier et vous tenir going.When vous souhaitez manger dehors le déjeuner ou le dîner, à un restaurant chinois, alors vous pouvez choisir de la salade de poulet avec des nouilles sautées ou 3 tasses de feuilles de salade avec une tasse de légumes frais mélangés, trois onces fraîche poitrine de poulet et 2 cuillères à soupe de raboteuse de salade légère, ou vous pouvez avoir 12 onces de jus de tomate .. Il ya différents régimes que vous pouvez suivre, que pouvez-vous gagner seulement 100 calories tels que le lait écrémé ou du lait de soja, un mini pain pita avec un quart d'avocat, et vous pouvez opter pour un mélange pauvre en sodium crémeux de poulet de la soupe ou poitrine de poulet qui a seulement 30 calories
par:. Chitrang