Les gars tous les jours guider vers une phase de coupe Workout

Ok, donc vous avez travaillé pendant un certain temps maintenant. Renforcement musculaire, mais vous avez encore une couche de graisse qui entoure les muscles. Il est temps pour une séance d'entraînement de la phase de découpe. Vous voulez améliorer votre musculation naturelle par l'introduction d'une nouvelle séance d'entraînement de phase de coupe dans votre routine. Mais comment allez-vous faire cela? Note spéciale; cet article est pour les personnes qui cherchent à réduire la graisse corporelle, pas bodybuilders pro cherchent à réduire pour le début d 'une competition.Let par la recherche de la séance d'entraînement réel un peu. Nous devons nous concentrer sur votre régime alimentaire un peu. Pour cette phase de votre vie, il est important de comprendre que vous devez réduire vos glucides et de lipides un peu. Je recommande généralement une 40/40/20 approximative (protéines /glucides /lipides) divisé sur tous les repas sauf pour le repas après l'entraînement. A ce stade, je recommande vraiment 60 protéines 30 glucides 10 graisses. Pour les amateurs de culturisme naturel, vous devriez toujours être prendre quelques créatine et un peu de poudre de lactosérum. Votre objectif est de perdre du poids et il est très difficile de le faire pendant que vous êtes en préservant la masse musculaire. Il est particulièrement important de ne pas perdre tous vos gains le long de la way.Ok permet de se rendre à la séance d'entraînement de la phase de découpe. Vous devriez faire encore toute la formation des muscles que vous avez fait dans le passé. La différence maintenant est que vous risquez de diminuer le poids un peu et assurez-vous que vous êtes le pompage 10-12 reps pour chaque séance d'entraînement. En plus de cela vous assurer que vous êtes en train de faire un tas de formation de remise en forme de l'intervalle sur vos jours de formation non-résistance. Il ne suffit pas de faire du cardio normale à ce point, c'est parce que pendant cardio normale de votre corps sera la conversion de vos muscles à combustible. Vous pouvez réduire cette spectaculaire par commutation à la formation de remise en forme de l'intervalle non seulement pour votre séance d'entraînement de phase de coupe, mais aussi pour vos séances d'entraînement le maintien et le culturisme workouts.Natural est quelque chose de spécial, essentiellement faire de votre corps tout ce que vous pouvez, sans l'utilisation de stéroïdes et beaucoup d' les laxatifs et autres pilules de perte de poids qui aident à couper. Continuer cette phase de coupe pour un maximum de 12 semaines, il est évidemment important de ne pas juste faire le même entraînement, mais le mettre en place. Juste s'assurer que vous faites de la musculation et l'intervalle training.Once de remise en forme que vous avez terminé la phase de découpe de votre séance d'entraînement de son temps à se regarder dans le miroir. D'abord vous tape dans le dos parce que vous avez probablement tombé 7-10% de graisse corporelle. Maintenant décider si vous aimez ce que vous voyez et que vous voulez conserver, ou si vous êtes intéressés à construire à nouveau. Si la réponse est de construire à nouveau, il sera plus facile de couper à nouveau la prochaine fois. Chaque fois que vous commencez une séance d'entraînement en phase de coupe, il devient plus facile de votre corps va maintenant comprendre ce qu'il va faire, et votre esprit viendra de s'attendre à ce que l'on prochaines
par:. Andrew Cheyne