Nutrition de culturisme - Quel devrait être le régime pour le renforcement musculaire

nutrition de culturisme joue un rôle très important dans la réalisation d'un corps parfaitement en forme?. Certains spécialistes estiment même que le rôle de la nutrition supérieure à celle de l'entraînement. Pour dire les choses simplement, le culturisme n'est possible que si vous combinez une routine d'entraînement parfait avec un régime efficace. L'un sans l'autre ne fournira pas les résultats escomptés et vous frustrer. Vous pourriez vous demander ce qu'est un plan de nutrition musculation appropriée devrait contenir. Tout d'abord, la règle d'or en ce qui concerne la nutrition des bodybuilders est qu'ils doivent contenir tous les nutriments nécessaires, dans les bonnes proportions. Sauf si les quantités sont les bons, la masse des muscles ne seront pas stimulés à croître et à tous les efforts déployés à l'entraînement sera en vain. Protéines, ainsi que les glucides et les graisses, ils ont tous leur importance dans le culturisme. Il est recommandé d'avoir une alimentation composée de 40% de protéines, 40% de glucides et 20% de graisses. Il ya bien sûr une distinction entre les glucides «bon» et «mauvais» et de la nutrition fats.Bodybuilding peut également inclure des suppléments, mais vous devez être conscients du fait qu'ils ne peuvent pas remplacer une alimentation équilibrée. Ils sont juste une solution rapide pour ces moments où, à partir de diverses raisons, vous ne pouvez pas vous nourrir correctement. Ils peuvent être en effet utile, mais ils ne peuvent pas faire tout le travail eux-mêmes. nutrition de culturisme n'implique pas seulement les aliments. L'eau est également de la plus haute importance, car un pourcentage élevé de notre masse musculaire est composé d'eau. Il a également sert à évacuer les toxines du corps et il joue un rôle dans le traitement des protéines. Une quantité insuffisante d'eau peut facilement vous retenir de votre objectif. Une attention particulière devrait être accordée afin de ne pas faire des erreurs communes en matière de nutrition de culturisme. L'avis d'un spécialiste est toujours bien accueillie parce que nous sommes tous différents individus et les régimes doivent être personnalisés en fonction des particularités de notre corps. Beaucoup de bodybuilders font l'erreur d'exclure totalement les graisses de leur alimentation, sans se rendre compte qu'il ya des «bons» gras essentiels pour construire la masse musculaire. Choisir le bon type de glucides est aussi difficile parce que lorsque vous essayez de développer vos muscles vous devriez aller pour ceux qui libèrent lentement l'énergie pendant de longues périodes de temps. Suivi attentivement le nombre de calories que vous mangez tous les jours et en planifiant soigneusement votre alimentation peut être d'une très grande aide. Vous devez trouver un moyen de voir si votre plan fonctionne de la nutrition de culturisme ou si elle nécessite des ajustements et à moins que vous surveillez constamment, vous n'aurez pas cette information et vous ne serez pas en mesure de dire que les modifications nécessaires sont.
Par: Ryan Mutt