Qu'est-ce que la méditation de la ligne droite?

Comme toute personne qui médite vous le dira, l'esprit erre est dans la manière. Vous vous asseyez à participer (à un mantra, une flamme de bougie, le souffle par exemple). Alors au lieu de vous assister à la dérive et rêve, se promener en rond, tandis que loin le temps. Si vous pouviez arrêter l'errance, vous iriez directement à votre article goal.This montre comment faire exactement cela avec une méthode facile à utiliser de retour en ligne droite. Voilà comment cela works.How Commentaires Empêche WanderingMeditation demandes attention mais même avec nos meilleurs efforts, l'attention se perd facilement. Pourquoi? C'est parce que nous perdons attention sans le savoir, nous en perdons. Nous avons décidé d'y assister, mais attention se dérobe invisible. Nous découvrons que plus tard quand nous nous réveillons d'un rêve éveillé. La psychologie de l'apprentissage tient une solution. C'est ce qu'on appelle des commentaires. Je m'explique. La méditation est comme des flèches de tir les yeux bandés. Si vous ne pouvez pas voir ce que vous faites, vous ne pouvez pas corriger votre objectif. Vous devez savoir quand vous êtes sur la bonne voie. La pratique rend parfait uniquement avec évaluations. Practice makes perfect seulement avec vos commentaires! Feedback est nécessaire pour l'apprentissage de toute compétence, y compris l'attention. l'apprentissage de compétences ne peut se faire sans elle. C'est pourquoi vous pouvez méditer sans augmentation des compétences de la pratique au fil du temps. (. Vous pouvez même s'aggraver avec la pratique) la méditation traditionnelle manque de réaction - un moyen de surveiller attention. Curieusement cependant, la méditation de rétroaction besoin est facile d'accès. En effet feedback visuel est juste devant nos yeux tout le long, non reconnu. C'est ici que vous le trouverez. Comment faire pour trouver la rétroaction? Il suffit d'ouvrir vos yeux Tout au long de sa longue histoire, la méditation a été associé à la lumière. Sensations légères sont souvent notées («illumination», «lumière blanche» - la lumière de l'illumination), mais nous ne savions jamais ce qui a causé cette lumière. Nous ne savions pas que c'était Feedback: de l'attention pour être précis - la preuve visible d'une attention efficace demands.What de méditation provoque la lumière? Aux yeux ouverts méditation (regard ouvert de Zen par exemple), les sensations lumineuses sont produites lorsque attiré l'attention détient les yeux encore. Bonne attention crée une image fixe (qui s'est tenue à la même place sur la rétine des yeux). Celui-ci utilise des pigments de photo (comme exposant un film photographique). Fatigue rétinienne survient et avec elle distorsion visuelle sous la forme de lumière light.The signifie que vous êtes sur la bonne voie. Elle confirme l'attention de la rétroaction à la fois positif et négatif. Lorsque votre esprit vagabonde, votre regard et la lumière disparaît. Cette rétroaction négative signale à vous remettre sur la bonne voie. Utilisant la lumière de cette façon vous voyez ce que vous faites. Alors (comme dans fléchettes), les compétences de pratique améliore automatiquement. Voici la méthode de rétroaction comment-to.The Comment-ToProducing rétroaction est aussi facile que de regarder un spot sur le sol. Un tour de deux pouces de papier avec l'oeil d'un taureau grosseur d'un pois servira de point focal. Disques se concentrant spécialement conçus pour faciliter la rétroaction sont également disponibles. (Http://www.StraightLineMeditation.com/FocusingDiscs.aspx) attirer l'attention sur le regard et la rétroaction du taureau (distorsion visuelle) vient en quelques secondes. Lorsque c'est le cas, il suffit d'assister à la lumière (ou autre distorsion votre regard fixe produit). Assister à la lumière et vous attention d'ancrage. Vous pouvez ensuite retenir l'attention la façon dont vous prenez une corde pour un remorquage. Vous allez en ligne droite, aux compétences et aux avantages de méditation avancées. "Voir la lumière:« L'avantage de la ligne droite Même gourous admettre à l'errance quand ils avaient espéré attention. C'est pourquoi le potentiel de la méditation est rarement remplie. Avec la lumière que la rétroaction toutefois, vous assistez littéralement à votre attention. Il est facile de l'esprit de votre esprit. Au lieu d'errer, vous exploiter concentration à pleine puissance. L'avantage de la ligne droite est une route directe vers la pratique avancée. De plus en plus, une attention soutenue sensibilise. Comme s'approfondit de sensibilisation, les yeux ouverts à la beauté; vos sens ouverts à plaisir; votre esprit de vérité et votre cœur à l'amour. Lumières lui-même n'est rien en dehors de l'attention de la conscience profonde crée. Tenez-vous à l'attention de la rétroaction. Voir la lumière et votre but est droit devant. Vous ne pouvez pas le manquer
par:. Carol E. McMahon, Ph.D.