Ne laissez 21e stress et d'inquiétude Kill You

Dans le monde d'aujourd'hui de la 21e faced vie trépidante rythme avec tant de gagner du temps gadgets que nous encore, ont tendance à se retrouver avec de moins en moins temps pour faire ce que nous voulons vraiment et surtout besoin d' faire. Ces gadgets de temps d'économie, fast-foods et rapide de préparer des dîners de télévision nous font oublier exactement ce que nous vivons pour. La vie nous passe vite, et nous réveiller un jour réaliser mois ou années nous ont passé par ce qui conduit à se sentir sous pression par la vie elle-même. Le stress tue de nombreuses personnes victimes de crises cardiaques et d'autres affections connexes qui en sont issus. L'interminable courir après la richesse, de maintenir avec les voisins proverbiales ou tout simplement garder la tête hors de l'eau conduit à un stress énorme, et sans fin des sentiments de pression. Souvent, vous vous sentez comme il ya toujours inachevé avec jamais assez de temps pour le faire sont in.Below quelques moyens raisonnables que vous pouvez suivre pour ralentir et prendre le contrôle de votre vie et il est à vous de les mettre en œuvre vous-même, que personne ne peut le faire pour ralentir you.Firstly-vous un peu et commencer à gagner de contrôle: 1. Asseyez-vous et faire des listes complètes des choses qui doivent être faites dans votre vie. Ceux-ci peuvent être des problèmes actuels que vous avez à faire face, les tâches inachevées, les lieux dont vous avez besoin pour aller ou si vous souhaitez aller et les choses que vous aimeriez accomplish.If vous êtes très stressé, alors quand vous dormez, votre inconscient tente de démêler ces problèmes et c'est pourquoi vous vous retrouvez avec des cauchemars et mauvais rêves, pour enfin réveiller ONU-rafraîchi. Si vos stratégies sur le papier votre cerveau sera plus détendu à cause de l'ordre que vous avez défini votre subconscient qui réalisera et vous obtiendrez une bonne nuit de sleep.Get le minimum d'exercice, même si vous détestez: 2. La plupart des gens détestent période d'exercice! Votre corps a besoin que vous le vouliez ou non, et il est essentiel à une bonne santé. Cela ne signifie pas aller au gymnase, mais simplement prendre le temps de descendre au café du coin au lieu de conduire, ou de marcher autour du bloc avec votre chien. A droite, si vous n'avez abonnement au gym que vous avez pris de bonnes intentions qui ont pris fin, même d'y aller une fois par semaine peut être bénéfique pour aider à vous détendre et vous obtenez un peu de valeur pour l'argent au moins aussi bien. Cela permettra d'améliorer le fonctionnement de votre cerveau, circulation sanguine, ainsi que vous aider à mieux dormir la night.Have un bon rire pour déstresser: 3. La dernière fois avez-vous passé un bon rire qui a fait couler des larmes de votre visage et vos muscles de maux d'estomac? Une des meilleures façons de le faire est d'embaucher un bon DVD de comédie ou 2 et s'asseoir avec un bol de pop-corn et des collations sans être stressé, vous gagnerez livres! Lire une plaisanterie bons livres, des bandes dessinées ou de regarder quelques sitcoms de télévision sont tous un bon moyen de rire un bon coup ce qui est essentiel pour libérer le stress. Rire vous fait oublier votre stress, vous détendre votre corps, et raviver votre sens de l'humour qui peut être en déclin sous les pressions que vous rencontrez tous beaucoup day.Eat de fruits et légumes crus dans une salade avec votre repas souvent: 4. Donc, tout le monde garde vous disant cela, mais vous êtes trop occupé pour cuisiner un bon repas de toute façon?. Mais vraiment, combien d'entre nous constatons que nous n'avons tout simplement pas glisser dans une pomme juteuse, de poire ou une branche de céleri plus. Droit trop occupé avec tout le reste rend plus manger malsaine. Une salade fraîche ou un morceau de fruit peuvent aider à désintoxiquer votre corps et de remplacer les vitamines perdues à partir d'une alimentation malsaine des fast-foods dans votre vie bien remplie. Donc, essayer de faire un effort pour prendre quelque chose de sain pour travailler avec vous. Les suppléments de vitamines sont bonnes, mais la nourriture fraîche de la nature est unbeatable.Try de cesser de s'inquiéter et de s'attarder sur des choses que vous ne pouvez pas changer: 5. Prenez le temps d'analyser tout ce que vous vous inquiétez au sujet et si cela va changer quelque chose ... Allant même jusqu'à écrire vos pires scénarios de SI, si, si ce qui se passerait si. Pour mettre les choses en perspective nouvelle les rend beaucoup moins peur et il est aussi un fait connu que 90 pour cent de ce que nous craignons de ne jamais se passe réellement ou si elle le fait o ce n'était pas aussi mauvais que ce que l'inquiétude fait paraître à l'être. Qui et quoi, et pourquoi les problèmes ou les questions que vous traitez jamais fait partie de la vie et sans doute celui qui vous aurez affaire à résoudre ces problèmes est aussi humaine et a le même genre de concerns.Try et avoir des pensées positives tout le temps : 6. C'est quelque chose que vous avez entendu de nombreuses fois sans doute. C'est un autre aspect qui a été prouvé pour améliorer tous les aspects de votre vie que vous êtes occupé avec. Avoir une attitude positive, même dans les pires situations, non seulement fait vous sentir mieux, mais affecte ceux qui vous entourent. Dès qu'une pensée négative s'insinue, bombarder avec des scénarios positifs, le reste prendra soin de lui-même. Plutôt regarder le côté lumineux de tout! Suivre la vie au-dessus de l'évolution de réduire le stress des conseils et, oui, ils peuvent changer leur vie parce que vous pouvez commencer à vivre une vie plus réglée et commencer à faire des choses qui rendent la vie plus d'un plaisir. Ne pas toujours blâmer l'argent ou l'absence de votre situation ou des contraintes actuelles. Il ya aussi misérable stressé gens riches là-bas avec leurs propres croix à porter. L'argent peut rendre les choses plus facile bien sûr, mais ce n'est pas toujours le; soit tout et faire tout de la vie. Simplifier et non encombrer votre vie un peu plus peut le rendre plus amusant dans son propre. Nous devons toujours nous rappeler que nous avons tous un temps limité sur la terre. Regardez autour de vous et profiter de curiosités du monde des sons et des petits plaisirs qui sont en abondance et GRATUIT! Vivre la vie au maximum et toujours vous donner le temps de faire réellement digne d'être vécue. Les autres autour de vous bénéficieront également et vous vivrez plus longtemps parce que vous êtes moins stressé
par:. Richard Lifeswayz