Le Top 4 Avantages de la méditation

Quand elle est pratiquée régulièrement, la méditation peut favoriser le bien-être physique, psychologique et spirituel. Beaucoup d'Occidentaux utilisent la méditation comme un moyen d'améliorer la santé globale, et d'améliorer des questions allant des maladies cardiovasculaires, l'inflammation et l'activité immunitaire, à la douleur, l'anxiété, la dépression et les déséquilibres mentaux. Voici comment la méditation peut vous aider: Healing: Pratiquée régulièrement, la méditation peut vous permettre d'atteindre un état de conscience où votre esprit et votre corps commencent à guérir. Lorsque vous pouvez accéder et maintenir cet état méditatif à travers la pratique régulière, les avantages pour la santé qui suivent peuvent inclure diminution de la douleur et du stress, une énergie accrue, meilleure mentale et la clarté et la stabilité émotionnelle, de meilleures habitudes de sommeil et une meilleure respiration due à l'augmentation du poumon et de l'efficacité de cœur . Prévention: Les facteurs de risque pour une multitude de maladies, y compris la vie maladie cardiaque et d'AVC menaçant ont été améliorés avec l'utilisation régulière de la méditation comme un équilibre et le renforcement modality.Clarity soins auto-administrés et de l'énergie: L'un des résultats de la pratique de la méditation est d'atteindre un état d'esprit qui se caractérise par la stabilité mentale et la clarté là où vous êtes libre de morosité, la somnolence et flou. Stress Relief: les changements psychologiques positifs qui se produisent pendant la méditation sont associées à la télomérase élevée, une enzyme essentielle pour la santé et la longévité des cellules au niveau de l'ADN. On pense que cet effet positif sur la santé cellulaire être due à une augmentation de votre capacité à faire face au stress et à maintenir le bien psychologiques avantages bien being.The de la méditation sont plus perceptible lorsqu'elle est pratiquée sur une base régulière. La chose la plus importante à retenir est de commencer à un rythme qui est raisonnable pour vous si vous restez avec lui et ne pas abandonner. Même 10 minutes par jour peuvent offrir des avantages profonds de votre corps, âme et esprit. En acquérant le contrôle d'un état d'esprit hyperactif à travers la discipline douce de la méditation, vous pourrez découvrir une sensibilisation accrue, la paix intérieure et un éventail de prestations de santé
par:. Dr. Isaac Eliaz