La méditation et le système nerveux

L'un des systèmes les plus importants dans le corps est le système nerveux, qui est aussi appelé le centre de contrôle de l'organisme. Il contient le cerveau qui dirige et soutient presque toutes les fonctions du corps: ceux volontaires et involontaires. Les réponses volontaires sont ceux qui nous pouvons contrôler. Cela comprend la marche, le mouvement des mains, parler, etc. Réponses involontaires comprennent la respiration, le battement du cœur, la digestion, la transpiration, clignant des yeux, certains réflexes, et d'autres mouvements qui ne sont pas sous notre contrôle. Et parce que le système nerveux involontaire ou le système nerveux autonome est habituellement celui qui est le plus touché par le stress, la dépression et d'autres problèmes liés à la fatigue, les experts ont pensé à l'utilisation de la méditation comme un solution.Mediation est l'état d'être concentré sur quelque chose , quelqu'un, ou sur une expérience. Il permet à une personne de pointer son attention sur une seule pensée. Mais pourquoi est-il dit y avoir un moyen de réglementer le travail du système nerveux d'abord, laissez-nous divisons et étudier le système nerveux en deux parties: le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique. Le système nerveux sympathique est le seul responsable de la mobilisation des actions de l'organisme. Il produit une réaction appelée «combat ou fuite» lorsque la personne subit un stress. réponses de lutte ou de fuite sont augmentation de la fréquence cardiaque et la respiration d'une personne, et aussi le rétrécissement des vaisseaux sanguins et la contraction des muscles. D'autre part, le système nerveux parasympathique crée une réponse que nous appelons «le repos et digest" réponse quand une personne est en situation de stress. La réponse du système nerveux parasympathique est à l'opposé du système nerveux sympathique. Ici, le ralentissement du rythme cardiaque et respiratoire se produit, ainsi que la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation du sang dans le body.Meditation, selon les experts, fonctionne de telle façon qu'il réduit le travail du système nerveux sympathique et encourage ou dynamise le travail du système nerveux parasympathique. Nous savons tous que ce tour en se traduira par une meilleure respiration et la circulation du sang à transporter l'oxygène et les nutriments aux différentes parties du corps. Il ya beaucoup de types de méditation. Certains qui sont ceux que nous faisons de temps en temps et certains ont même tous les jours, mais en général ils sont reconnus ou classés comme la méditation. Certaines de ces pratiques comprennent la pensée, la rêverie, l'optimisme et la prière. Celles-ci ne montre que la méditation n'est pas quelque chose de difficile à faire, en fait, tout le monde pourraient être engagés. La méditation n'est pas exactement un défi, si vous mettez votre esprit à lui. Parfois, il suffit d'être conscient de la façon dont elle est faite et les avantages qu'il pouvait faire pour nous. Nous n'avons pas à être engagé dans une intense méditation pour parvenir à ses effets, tout ce que nous avons à faire est d'avoir un peu de temps pour nous-mêmes et de se concentrer notre esprit sur quelque chose de positif. Être positif et répéter des affirmations dans notre vie pourrait également aider
par:. Ace Smith &