Un guide pour les différentes postures de méditation

Depuis les âges passés, la méditation a été pratiquée par d'innombrables personnes pour ses nombreux avantages. Pratiquer la méditation dans le cadre de votre routine quotidienne peut conduire à des améliorations dans votre Outlook et les formulaires attitude.Most d'appel de méditation pour la colonne vertébrale pour être droit et la posture d'être en érection. La raison en est que lorsque vous vous asseyez en érection, il favorise la circulation de votre énergie spirituelle. Ceci est considéré comme votre force.Even de vie si un dos droit est presque universel dans les différentes approches de la méditation, des traditions spirituelles et des instructeurs de méditation conseiller une variété de postures. Voici un regard sur quelques-uns des eux1. La position assise. L'individu se trouve en position verticale tout en maintenant le dos droit. La colonne vertébrale et la tête sont alignés et droite. Les cuisses sont parallèles au sol. Les mains sont placées confortablement sur les genoux ou un fauteuil arms.2. Traversez la position jambes. C'est l'une des positions les plus populaires, et comprend le lotus position.3. Genoux posture. La personne est positionnée avec les deux genoux reposant sur le sol. Fesses restent en appui sur les talons et les orteils, qui sont rapprochés. Les mains sont placées sur le thighs.4. Position couchée. Dans le yoga, c'est ce qu'on appelle aussi savasna, il est également connu comme la position de cadavre. La personne se couche sur le sol en gardant le déplié des jambes et à l'aise. Cette posture n'est pas commun car il ressemble tellement à la position de sommeil. Une personne peut somnoler parfois. C'est mieux comme un moyen de réduire le stress plus que pour meditating.As ainsi que les postures, il ya un certain nombre d'actes ou des gestes qui pourraient faire partie de l'expérience de la méditation. Parmi ceux-ci sont des gestes appelés mudras. Il ya une signification théologique derrière ces motions. Fondée sur l'école du yoga de pensée, ils pourraient influer sur la conscience. Une illustration est le placement typique de main bouddhiste. La main droite repose sur le dessus de la main gauche avec le pouce toucher. Intégrer les actions répétitives assortis comme le chant, la respiration profonde ou un bourdonnement aide également à mettre sur un état de méditation. Certaines personnes pratiquent la méditation en marchant. Il n'est pas rare de garder les yeux fermés ou partiellement ouverts tout en méditant. Cependant, les praticiens Zen Soto effectuent leur méditation avec les yeux grands ouverts devant un mur. Pour obtenir les avantages de la méditation, s'en tenir aux conseils et à la formation de la sorte de méditation que vous avez choisi à la pratique. Soyez conscient que la persistance et l'acceptation sont nécessaires pour atteindre le succès. Cela peut vous aider dans les moments difficiles de la méditation et améliorer l'orientation dans votre vie quotidienne
par:. Keira Adams