Dr Rose Windale

Transcendantale meditaion est une technique de méditation qui est efficace et facile à apprendre. Si vous cherchez refuge de l'agitation et du bruit de la sonnerie éternellement les téléphones mobiles, les embouteillages interminables et disgruntling enfants qui hurlent, la méditation transcendantale se pourrait bien que refuge que vous recherchez. Il s'agit d'une évasion sereine de la folie de la vie quotidienne. Dans le domaine médical, et dans divers contextes tels que l'école, à la maison et au travail, la méditation transcendantale est maintenant pratiqué. En fait, pour combattre le stress et les troubles anxieux, les médecins et les médecins recommandent maintenant la méditation transcendantale. La technique de Méditation Transcendantale a été introduit par Maharishi Mahesh Yogi en 1958. Maharishi Mahesh Yogi a formé 40.000 personnes à être des enseignants de la méditation transcendantale, alors qu'il a écrit plusieurs livres, des conférences et des visites menées intensivement faites partout dans le monde depuis l'époque de propager cette technique de méditation. Vous vous demandez peut-Qu'est-ce que la méditation transcendantale? Comment est-il différent des autres formes de méditation? Dans une affaire ou moments, vous pouvez apprendre la méditation transcendantale. Tout ce que vous avez besoin est la bonne attention et de dévouement. C'est ce qui rend la méditation transcendantale si attrayant - il est facile et simple à la pratique. La méditation transcendantale doit être fait dans un environnement calme et détendu, l'un avec peu ou pas de distractions à tous. Votre corps se glisse dans un état profond et tranquille de détente, mais la vigilance et la clarté d'esprit est toujours maintenue au cours de la séance de méditation transcendantale. Au départ, vous devez choisir quelque chose de concentrer votre concentration sur - une image ou un mot qui pourrait avoir une signification religieuse ou culturelle pour vous. Quelque chose qui est profondément significatif pour vous. Comme vous le rejouer encore et encore ce symbole, votre corps va alors plonger dans un état de tranquillité qui va plus loin et plus profond. L'ensemble de la procédure peut durer de 10 minutes à 1 heure environ. Vaste reasearch et des études ont été faites sur la méditation transcendantale plus que toute autre méthode de méditation. Dans les études effectuées par l'International Journal of Neuroscience, la méditation transcendantale peut réellement inverser le processus de vieillissement. Ceux qui ont pratiqué TM ont été trouvés à 12 ans derrière dans l'âge biologique que leur âge chronologique. Au cours de la méditation transcendantale, le cerveau tombe dans un état semblable au sommeil et la relaxation profonde, à savoir le modèle des ondes cérébrales Theta. Cet état est ensuite transporté dans l'état de veille. La concentration mentale et la compréhension, la créativité et la rétention sont améliorées. Conditions liées à l'âge et au stress comme l'hypertension, l'insomnie, le débit sanguin cérébral déprimé artérielle et une diminution de l'acuité visuelle ont également été allégées. La méditation transcendantale a ses racines dans l'hindouisme, mais il est applicable dans n'importe quel contexte culturel. Indépendamment de l'appartenance religieuse, tant de personnes ont choisi d'apprendre la méditation transcendantale. Les apprenants de cette technique de méditation sont encouragés à se concentrer sur les images qui ont une valeur personnelle et significative pour eux. Par exemple, un agnostique peut choisir de se concentrer sur un coucher de soleil ou une belle prairie ou la lune ou n'importe quel symbole de la nature, ou un rabbin peut choisir de se concentrer sur un symbole qui a ses racines sur le judaïsme aussi bien que quiconque avec son propre croyances religieuses peuvent faire la même chose. La beauté de cette technique de méditation, c'est qu'il est ouvert à tout le monde tant que l'on est un chercheur passionné
par:. Dr. Rose Windale