Mindfulness Meditation Technique

Une technique de méditation où l'on se concentre sur le domaine ou le fond et embrasser le tout la perception autour de ce champ est appelé la méditation de pleine conscience. Il est en contraste avec une autre technique de méditation appelée la méditation de concentration où l'on canalise toute l'énergie et de se concentrer sur un objet ou un sujet spécifique, bloquant toutes les distractions around.In méditation de pleine conscience, le méditant est formé pour avoir un foyer ouvert de tous les inter- sens connexes provenant de l'environnement immédiat tout en se concentrant sur un objet fédérateur ou d'une fondation à partir de laquelle de canaliser tous les autres sens qui est absorbée ou expérimentés. Par exemple, une personne utilisant la méditation de pleine conscience peut se concentrer sur sa respiration, alors que dans le même temps incorporant d'autres sens autour de lui, comme le bruit des feuilles de balancement des branches d'arbres à proximité, un jeu de musique légère, ou la perception des mouvements d'autres personnes à distance. Le méditant intègre sa respiration en harmonie avec ceux entourant la méditation de concentration senses.In, le méditant retient l'attention sur un seul objectif spécifique de la pensée, ce qui pourrait être une prière perle, ou une ancre pensée basée sur la concentration comme un mantra ou répétitives prayer.There n'est pas un argument sur lequel des techniques, c'est mieux. Ceux qui ont développé un niveau de concentration aussi passer facilement entre la méditation de pleine conscience à la méditation de concentration ou vice versa dans une seule méditation de concentration session.While méditatif forme l'esprit à se retirer tout attachement delà de l'auto de développer pleinement conscience de soi, la méditation de pleine conscience encourage l'esprit de reconnaître les éléments au-delà de l'auto pour être en mesure de connaître l'ensemble de soi-même comme une constitution de tous les autres éléments. Au lieu d'être distrait, le méditant doit reconnaître l'existence des choses au-delà de soi-même et l'incorporer en harmonie avec la prise de conscience de l'existence à l'époque et l'espace particulier pour obtenir une perception globale de soi. la méditation de pleine conscience a un concept similaire dans le bouddhisme religion, qui donne également une grande importance à la pratique de la méditation pour atteindre la conscience de soi et la clarté de l'esprit. C'est la technique de méditation du bouddhisme appelé Vippasana, qui plaide en faveur de diverses pratiques de l'esprit dans le but de développer des connaissances et de la sagesse générale en voyant la véritable nature de l'auto avec la vraie nature des réalités environnantes. Ceci est en contraste avec la technique Shamatha, qui développe sa capacité à attirer l'attention sur un seul point, dégagée autres réalités au-delà de ce point. C'est la contrepartie de concentration meditation.In les formes occidentales de la méditation, il existe des techniques de concentration dépourvus de toute croyance religieuse mystique ou rigide. Pourtant, la méditation de pleine conscience trouve son chemin dans la plupart des écoles modernes de méditation, en particulier dans le yoga, ce qui favorise la tranquillité d'esprit en suspendant réalités remplis de soucis et de craintes, le nettoyage de l'état mental en fortifiant relaxations mentales et absorbant perceptions fraîches comme le contrôle de l'esprit, le libre arbitre, et la présence de l'orientation et de la protection d'une source supérieure. L'absorption de ces états d'esprit positif nécessite la méditation de pleine conscience, car elle reconnaît les éléments qui sont utiles à l'élaboration d'une perception saine et renouvelée de l'auto entourant
par:. Arlene Myers