Combien Relaxation Avez-vous besoin, par jour? Détendez-vous plus!

Le stress est un fardeau, de vivre dans les temps modernes. Tout le monde, tôt ou tard, souffre de stress. Et le stress que nous subissons, prend beaucoup de notre corps, les émotions et la mentalité. Se sentir stressé, battus par la fatigue ou tout simplement, d'avoir un jour sombre, alors, la meilleure chose à faire, c'est se détendre. Regarder la télévision peut être un moyen, de détente pour certains, mais ce n'est pas une méthode favorisée par des experts. Lorsque nous regardons la télévision, nous sommes bombardée, avec des publicités, des annonces, des sons et des images. Alors, comment pouvons-nous gagnons relaxation? S'il ya beaucoup de façons, nous pouvons obtenir souligné, l'un d'eux n'est pas de respecter les délais, il ya aussi, de nombreuses façons dont nous pouvons relax.In analyse récente, les experts ont conclu que la maladie cardiaque est associée, de colère et d'irritabilité, qui est associée, au stress mental. Trop de stress, entraîne une ischémie, qui peut entraîner ou causer une crise cardiaque. La relaxation est donc plus d'importance, parce que de cette analyse utile. Contrôler votre colère et l'attitude, est vital pour la santé du cœur, et la détente, peut vous aider à contrôler le stress. Une façon de relaxation est la méditation transcendantale. Des tests récents, ont également montré que cette méthode peut diminuer, blocage des artères, qui est une cause principale de la crise cardiaque et accident vasculaire cérébral. Les gens pratiquent la méditation transcendantale, en reproduisant, en poussant des sons apaisants, tout en méditant, il s'agit de réaliser, une détente totale. Les chercheurs ont constaté que les pratiquants de la méditation transcendantale considérablement diminué, la dimension de leur paroi artérielle, comparativement à ceux qui ne pratiquent pas test meditation.Another transcendantale sur une autre méthode de relaxation, l'acupuncture, semble réduire l'hypertension artérielle, par activant, plusieurs fonctions de l'organisme, pour le cerveau de s'acquitter de composés chimiques, appelés endorphines. Endorphine aide à détendre les muscles, soulager la panique, réduire la douleur et réduire l'inquiétude. Le yoga est également une autre méthode, pour la détente et peut aussi avoir des résultats similaires, comme l'acupuncture. Dans un autre test, les participants ont été exposés, à quelques minutes de stress mental. Ensuite, ils ont été soumis, à différentes méthodes de relaxation telles que l'écoute de sons de la nature ou de la musique classique. Seuls ceux qui ont pratiqué le yoga, fortement réduite, le temps qu'il a fallu, pour leur tension artérielle, de revenir à la normale. Le yoga est une forme de relaxation.Breathing progressive, est l'une des méthodes de base, pour se détendre. La respiration affecte presque tous les aspects de nous, elle affecte notre esprit, nos humeurs et notre corps. Il suffit de se concentrer sur votre respiration, après un certain temps, vous pouvez sentir ses effets, instantaneous.There existe plusieurs méthodes de respiration, qui peuvent vous aider à réduire le stress. Une autre façon simple, à atteindre la relaxation, est l'exercice. Si vous vous sentez irrité, un simple 30 minutes d'exercice, vont souvent vous calmer. Bien que l'exercice est une bonne façon de perdre du poids, il ne vous montre pas comment, à contrôler, le stress correctement. L'exercice doit également être utilisé en combinaison avec d'autres exercices method.One excellent moyen de détente, est d'obtenir un massage. Pour parvenir à une détente complète, vous devez donner totalement à, à la manipulation et au toucher, d'un therapist.There qualifié existe plusieurs types de massages, qui donnent également différents niveaux, de relaxation.Another méthode de relaxation, le biofeedback. Le programme biofeedback formation d'habitude, se compose d'une session de 10 heures, qui est d'habitude faite sur un basis.Hypnosis hebdomadaire est une méthode discutable, relaxation. Il est un bon substitut pour les gens qui pensent qu'ils n'ont aucune idée à quoi cela ressemble d'être détendu. Il est également un bon substitut pour les personnes atteintes de stress associés, problèmes de santé. Les drogues sont des alternatives radicales, à la détente. Ils sont parfois pas en sécurité et ne sont pas efficaces comme les autres méthodes de relaxation. Cette méthode est utilisée uniquement par des professionnels médicaux qualifiés, sur leurs méthodes de relaxation patients.These, ne sont que quelques-unes des façons, vous pouvez atteindre la relaxation. Une autre raison pour laquelle nous avons besoin de vous détendre, à part la réduction de la pression artérielle chez les personnes et en diminuant les possibilités d'un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque, parce que le stress crée des hormones, qui affaiblit le système immunitaire, relaxation donne le temps au système immunitaire de se rétablir et à Ce faisant, l'aider à fonctionner plus efficacement. Relaxation diminue, les fonctions, dans le système limbique du cerveau de l', ce qui est la partie émotionnelle, de notre cerveau. En outre, le cerveau a un besoin occasionnel, pour une activité plus prononcé sur le droit de l'hémisphère. La relaxation est un moyen d'y parvenir. La relaxation peut sûrement être de bon usage, une fois une méthode de relaxation est souvent adaptée à votre style de vie. Choisissez une méthode, que vous croyez fermement, vous pouvez faire regularly.The besoin pour se détendre! Nous avons besoin de vous détendre, à thinkGoing lente, à glowGoing rapide, ne sera pas lastThe plus il prend, mieux c'est feelsSo PRENANT facile, c'est ce que nous needWe besoin de se détendre, prendre heed.The besoin de se détendre, à long overdueThe besoin de se détendre, ce qui a viewSo le sentiment de bien faire, est en SUNWE devrait plutôt profiter et ont funAnd penser cela, ne fera que winThe besoin de se détendre, a obtenu être in.We besoin de se détendre, maintenant discoverLook intérieur et uncoverSo une tortue, vit sa vie Longa lent, toujours coquille dure Stronga et feetWe difficile besoin de se détendre, puis treatThe besoin de se détendre, de ne pas être seenThe besoin de se détendre, ce que vous faites ? signifie Vous avez peu de temps, voyez-vous laterGot pas de paix, dans un hurryThe besoin de se détendre, est thereThe besoin de se détendre, veuillez part NB: Le besoin de se détendre, est maintenant, il ne faut pas brûler, juste aller lentement et éclat ! 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par: Don OConnell