Méthodes de méditation

Tout le monde a entendu parler de la méditation et de ses multiples avantages. Diverses recherches menées dans le monde entier ont prouvé que rien d'autre ne profite à l'âme et le corps comme la méditation fait. Quand on envisage de prendre la méditation, il est facile de se laisser intimider en contemplant les significations religieuses. Mais si vous êtes désireux d'élever vos opérations intellectuelles et corporelles, vous aurez envie de faire la méditation une partie de votre journée. Pour vous faire bouger avec la méditation, voici quelques conseils que vous pouvez utiliser comme un débutant: 1. Bouddhiste zen technique de Méditation ou Zazen-Celle-ci est associée à des pratiques religieuses tout à fait souvent. Pourtant, c'est en effet l'une des meilleures techniques qui ont été mis en avant par le Seigneur Bouddha. Zazen est au cœur de tous les bouddhistes zen rituels et il implique de se concentrer sur la respiration et vous oblige à s'asseoir debout et garder le silence. Instructions-Pour commencer cette méthode, s'asseoir et compter jusqu'à 10, exhalant après chaque chef d'accusation. Comme vous avez terminé les comtes de respiration à dix, recommencer. Si votre attention est distraite de vos respirations, recommencer. Finalement, votre expérience vous amener au point où vous n'avez pas à compter plus et se concentrer uniquement sur vos respirations suffira. Cela peut prendre de nombreuses années de travail pour être en mesure de maîtriser cela. Vous pouvez compter sur la technique zen pour vous soulever le corps et l'âme, et de vous amener à un niveau plus élevé de la sensibilité et de la cognition. 2. Mantra Méditation Méthode: il s'agit d'une méthode au centre de la foi hindoue, et en raison de son efficacité, c'est une méthode préférée. Le nom révèle le système vous sélectionnez un mantra que vous pouvez répéter mentalement ou à voix haute avec facilité. Cela peut vous aider dans un foyer de votre énergie et donc vous pouvez plus facilement augmenter votre capacité de concentration. Un mantra est favorisé Méditation Mantra So Hum. Lorsque l'inhalation, mentalement dire «Sooo", puis dire mentalement "Hummm" pendant que vous expirez. «Alors Hum 'interprète comme' Je suis Cela" signifie que vous êtes unifiée avec le divin. De cette manière, vous êtes en mesure d'étendre les émotions à votre coeur qui vous permet d'ouvrir votre amour, sans réserve. 3. Le Chakra Meditation Method-vous pu tirer de nombreux avantages de cette méthode de méditation de Chakra. Et la partie la plus intéressante est qu'il ya de nombreuses variantes de cette méthode. Les chakras sont un tourbillon d'énergie que vous devez trouver un équilibre afin de tirer profit de ce processus. Une fois l'énergie dans votre système est correctement équilibré vous pourriez faire des progrès considérables dans vos deux champs émotionnels et physiques. Voici comment vous pouvez déverrouiller et de stabiliser le flux d'énergie dans votre vie-a. Organisez votre chakra de votre corps et de se concentrer sur elle. Progressivement, vous serez conscient de la mise en place de votre Chakra et l'énergie qu'il contient commence à s'ouvrir. b. Chaque chakra est directement liée à ce qu'on appelle la «Beej mantra» (le son de semences). On vous répétez le Chakra maintes et maintes fois, le centre particulier qui est visé s'ouvrira et devenir équilibré. Vous devez procéder avec prudence, car ces centres ne devraient pas être ouverts à la hâte ou pressés. Si vous voulez savoir comment votre vie peut être bénéficié de la méditation juste faire un essai et découvrez
Par: Bill Bodri