Techniques de méditation pour les débutants - simple mais efficace

attention à la respiration. Cette technique aide à vous détendre votre corps et libérer la douleur et le stress. Concentrez-vous sur votre respiration, dedans et dehors, dedans et dehors. Ne pas penser, se concentrer uniquement sur l'existence physique et la partie essentielle de celui-ci: la respiration. L'objectif est de ne pas penser - juste apaiser votre esprit et de laisser aller les problèmes. Ne pas think.Visualization. C'est l'une des techniques les plus faciles. Il vous suffit de penser à un objet physique dans votre esprit. Visualiser, il suffit de le regarder et l'admirer. Cessez de penser à d'autres choses juste consacrer toute votre attention à cet objet choisi. Vous serez en mesure d'entrer dans un état où vous devenez un avec le monde autour de vous - vous êtes l'objet Concentration!. La concentration des moyens étant au centre, en se concentrant uniquement sur un seul point. Tout ce que vous avez à faire est coupé vos pensées en dehors de celle que vous vous concentrez sur. Quand vous faites cela correctement, vous ne sentez pas le temps - parce que le temps n'existe pas. Seuls vous et votre point choisi. Pour pratiquer la concentration tout ce que vous avez à faire est de regarder une scène physique puis fermez vos yeux et recréer l'image mentalement. Voir tous les petits détails, n'hésitez chaque mouvement! Exclure toutes les autres pensées vivent seulement dans l'image! Cette technique vous aidera à développer l'imagerie mentale et vous serez plus ciblée. Essayez de pratiquer tous les jours pendant au moins quelques minutes! Transcend. la méditation. Ce type de méditation est une technique védique introduit par Maharishi Mahesh Yogi en 1958. C'est un processus simple et puissant - il suffit de s'asseoir confortablement avec les yeux fermés et regarder à l'intérieur. Dans ce niveau silencieuse et pacifique de la conscience de votre corps gagne repos profond et vous donne energy.As internes Vous pouvez voir ces techniques sont faciles à faire, même pour ceux qui n'ont jamais pratiqué la méditation ou le yoga. Ce qui tend à être difficile si on pris le temps de le faire réellement. Mais connaissant les techniques appropriées est essentielle car courir mauvaises méthodes peut conduire à un état où vous faites plus de mal que de bien! Trouvez un bon et fiable source de
Par: Baaltazar Shanton