Recherche -. Techniques for Effective Practice de méditation

Vous cherchez des techniques de méditation efficace pour les débutants? Vous êtes au bon endroit. Pour les débutants, il ya quelques étapes simples pour vous aider à profiter des énormes avantages de la pratique de la méditation. Techniques de méditation - la posture. Il ya beaucoup de posture de méditation traditionnelle sur l'Internet et le choix des techniques de méditation à la pratique, dépend de votre état de santé physique et de l'esprit et le but de la méditation. La pratique de la posture générale de la méditation est assis les jambes croisées sur le sol. Mais si vous avez des douleurs dans les articulations ou dans la région pelvienne, assis sur une chaise ou un coussin de méditation est postural votre droite. Il suffit de tenir votre colonne vertébrale droite, se trouve juste posture de méditation pour les débutants. Avec un maximum de flexibilité dans leur corps et la pratique de la méditation, la traditionnelle posture aimé de méditation peut être pratiqué. Toute posture pour pratiquer la méditation pour les débutants est effectivement autorisée. Les techniques de méditation - Focus: Comptez vos respirations est peut-être la simple technique de méditation pour les débutants. Méditation sur tous votre souffle et de s'évanouir. Ne soyez pas déçu si vous ne vous appuyez sur le rythme de votre souffle nouveau. Ne stressez pas votre esprit à réglementer le souffle .. Il suffit de regarder votre respiration qui va et vient et le rythme. Peu à peu, commencer à pratiquer sur la signification de voir, sentir et toucher. Après la perfection de la pratique de la méditation sur la respiration, de commencer à réaliser toutes les pensées positives qui entrent et sortent de pensées négatives lors de la pratique de la méditation. L'objectif pour les débutants à pratiquer la méditation est de se retirer de nombreuses pensées de beaucoup de choses et vous concentrer sur votre vie intérieure subtile. Il suffit de peu de pratique de la méditation est de vous donner la liberté de beaucoup de pensées dérangeantes et détendre le corps physique, les sens et l'esprit. Les techniques de méditation - heure et le lieu deuil, c'est le meilleur moment pour pratiquer la méditation. Mais à chaque fois, alors que votre esprit est dans une situation détendue est bon pour les débutants. L'emplacement et le calme de la nature est le meilleur pour la pratique de la méditation. Mais si vous avez le problème, n'importe où dans votre bureau ou à domicile est bon pour la pratique de méditation de début. . Comprendre la méditation et son objectif - pour les débutants. Il ya un certain nombre de vidéos disponibles pour comprendre la méditation, son but et ses avantages. Choisissez celui qui convient à votre style de vie et de foi .. Dans la pratique de la méditation, essayez de sentir sa sagesse spirituelle. Ces vidéos méditation devrait être votre guide visuel et des enseignants sur la voie du développement spirituel et la méditation. Pour le débutant. dans le but de pratiquer la méditation est de lancer conscience. La méditation est un moyen de l'expérience directe de son corps, des sens et des pensées sur un objet désiré - dans votre cas, la respiration, le sens de la lumière, du son et de l'odorat, et enfin vos pensées et émotions. . Pour moi, vous ne pouvez pas dire, la conscience, jusqu'à ce que vous retirez votre sens de l'observation de la respiration et le sens de la réflexion de la lumière, du son et de l'odorat et vos pensées et émotions. . . Et il suffit d'écouter votre sens inné de la vue. Ce que vous ressentez la conscience de la lumière est votre perception de la conscience. Vraie conscience se pose lorsque vous développez votre méditation pour contrôler la pensée et de conscience. L'expérience réelle de la conscience est une expérience directe avec son égoïsme subtil de sa vie et de pratique pour devenir conscient de sa conscience intérieure. Ici, vous êtes familier avec votre moi intérieur à l'intérieur, mais pas la sagesse de votre propre pensée et de parole. Il est appelé le maître de méditation Samadhi. Ici, vous êtes déconnecté de votre sens de voir la lumière et le sens de la réflexion de la lumière
par:. GS Virk