Enseigner aux enfants Comment méditer

Vous pouvez considérer la méditation comme une méthode de relaxation, une activité qui change la vie ou l'une des nombreuses nouvelles tendances d'âge. Cependant, il est vraiment une pratique profonde et ancienne qui augmente la profondeur et la connexion de l'un à quelque chose au-delà de l'ego. En outre, les gens ont réalisé qu'il est également bon pour les enfants car il ya des cas de TDA, TDAH, et le comportement agressif chez les adolescentes qui ont amélioré grâce à cette pratique. En outre, il devient une plate-forme pour la famille de communiquer sur des sujets importants et pas seulement s'en tenir à des sujets terre à terre. Ces cours intérieures seront avec l'enfant durant toute sa life.It est vrai que les enfants ne disposent d'un court laps de temps d'attention, mais ils peuvent méditer pendant quelques minutes. Afin de les aider à calmer leur esprit, courte méditation doit être pratiquée par les enfants. Quelques minutes peuvent faire une énorme différence. Afin d'établir un excellent exemple pour les enfants, en tant que parent, il serait bon d'avoir une pratique régulière. Les enfants imitent le comportement des adultes et ce serait un excellent exemple. Si vous méditez quotidiennement, la curiosité des enfants sera à son peak.If votre enfant vous demande ce que vous faites, essayez de le garder très simple. Dites-leur la raison de votre méditation qu'ils puissent comprendre comme que la méditation augmente bonheur et crée le calme intérieur. Dites à votre enfant que lorsque vous vous sentez la colère ou la tristesse, il aide à vous sentir mieux. Leur permettre de s'asseoir à côté de vous tout en méditant. Vous pouvez leur donner un coussin de méditation spéciale qui leur est propre. Dites-lui de fermer les yeux et de commencer à inspirer et expirer lentement. Gardez le silence pendant quelques minutes, puis informer les enfants que la méditation est de s'asseoir tranquillement pendant un certain temps avec les yeux fermés et la poursuite de la respiration. Dites à votre enfant à breathea peu plus fort que d'habitude et d'écouter le son de la respiration. Cela donne un point d'ancrage pour concentration.You peut mettre de côté quelques minutes avant le coucher pour méditer avec yoru enfant. Lorsque l'enfant est à l'aise, dites-lui de respirer profondément par le ventre, inspirant lentement et en expirant. Cela permet de calmer l'esprit et le corps. Pour le parent et l'enfant c'est un experience.You extrêmement merveilleux peut faire varier en observant ce que votre enfant aime. Retrouvez tous les sujets et activités qui sont ses intérêts, et de créer un scénario de se dérouler dans l'esprit de l'enfant que vous décrivez. Comme l'histoire se poursuivra l'enfant va ajouter des éléments à des personnages qui l'inspirent. De cette façon, il jouira d'une histoire ainsi que d'apprendre la méditation. Vous pouvez choisir un réglage comme la plage ou regarder un souhait sunset.Everyone que les enfants doivent développer de bonnes habitudes comme de saines habitudes alimentaires et l'exercice. Enseigner aux enfants comment méditer leur enseigne une autre bonne habitude où ils peuvent pratiquer pour le reste de leur vie
par:. Jill. Cohen