Conseils sur l'exercice et de stimuler la production d'hormone de croissance

Selon le New England Journal of Medicine, au moment où vous atteignez 60 ans, votre production d'hormone de croissance a été réduite de moitié par rapport à ce qu'elle était à 20 ans. Sans la sécrétion naturelle de cette hormone de croissance, votre corps subit plus de graisse corporelle, un système immunitaire plus faible et moins d'énergie. Mais l'âge n'est pas toujours à blâmer pour la perte de tonus musculaire, connaît un gain de poids, des douleurs articulaires ou ayant un manque d'énergie. Le changement dans nos habitudes de vie constitue la réalité que nous laissons notre chute HGH stagnant.Following quelques règles de base pour maintenir votre production d'hormone de croissance là où elle devrait être, c'est pas difficile si vous vous appliquez. L'hormone du stress, le cortisol est une hormone de stress qui provoque un ralentissement du métabolisme et une augmentation de l'appétit. Le simple exercice de sommeil contrôle cortisol et la libération naturelle de poids HGH.Your, l'âge et condition physique actuelle doivent être pris en considération lors de la conception d'une séance d'entraînement pour produire efficacement HGH naturel. Phil Campbell (GH Fitness Expert) un plan de remise en forme stratégique met l'accent sur la souplesse, l'endurance, la force, la puissance et la formation anaérobie. Contenant, stretching, cardio, célèbre Sprint 8 Workout Phil, utilise Plyometics et Plyo-poids et de musculation /musculation pour aider à activer votre HGH. Il couvre cinq niveaux de remise en forme du niveau 1: débutants absolus, les adultes de plus de 60 et les enfants de moins de quatorze ans jusqu'au niveau 5: athletes.What avancé la plupart des gens ne réalisent pas, c'est que vos niveaux de HGH ne cessent d'exploitation immédiatement après une séance d'entraînement. Pendant deux heures après avoir arrêté une séance d'entraînement de haute intensité, votre corps continue à produire GH. Ceci est connu comme la fenêtre de récupération de deux heures. Phil Campbell-Unis au cours de cette période, la consommation d'aliments qui sont riches en sucre /glucides doivent être évités. Au lieu d'opter pour des protéines maigres (environ 25 grammes) pendant la fenêtre de deux heures. Également s'abstenir de boissons aux fruits qui contiennent du fructose comme ingrédient. C'est pire que le sucre raffiné plaine en bloquant les niveaux de HGH qui essaient de travailler. L'eau est la meilleure façon de rester hydraté - en particulier pendant la période de latence de 2 heures. Si vous vous sentez qu'il n'y a aucun moyen que votre corps peut durer pendant cette période de temps, grignoter sur certains pastèque, un des plus bas des aliments en glucides available.By utilisant des mesures spécifiques dans votre alimentation et plan d'entraînement afin de maximiser GH vous pouvez réduire votre graisse du corps tout en renforçant le tonus musculaire et la création de plus d'énergie que vous vieillissez. Et d'utiliser les avantages de la production d'hormone de croissance © Mandy Gibbonsvirtualfitnesstrainer.com
par:. Mandy Gibbons