Fort Collins Personal Trainer Walking Recommande Your Way To Fitness

Dans les 25-30 dernières années, le taux d'obésité a augmenté à un rythme alarmant. Les gens de nos jours sont plus conscients de leur poids et de la santé qu'ils ne l'étaient jamais. Cependant, étant conscient n'est pas suffisant. Pour la plupart des gens, leur horaire chargé quotidienne ne leur permet pas de consacrer tout moment pour tout type d'exercice. La plupart d'entre nous n'ont même pas eu le temps de prêter attention à ce que nous mettons dans notre bouche. En raison de tous ces facteurs, même avec des gens étant plus conscients que jamais, le taux d'obésité est à la hausse et sont donc différentes maladies. Donc, avec tout ce conditionnement, quel est le meilleur moyen de sortir de rester en forme et en bonne santé? Eh bien, le mantra pour qui, "Walk votre façon de fitness.« Oui, la marche est certainement l'un des meilleurs moyens pour rester en forme. Même si la plupart des gens voient la marche comme marche facile est la forme la plus populaire, plus efficace et plus facile de l'exercice. Vous n'avez pas besoin d'acheter du matériel spécial et vous n'avez pas à dépenser de l'argent et le temps d'aller aux gymnases. Parfois, il est difficile de s'adapter à un tout nouveau régime d'exercice dans votre vie quotidienne. Toutefois, la marche n'est pas quelque chose de nouveau. Avec de petits ajustements ici et là dans votre vie quotidienne, vous pouvez intégrer la marche dans votre routine de conditionnement physique. Lorsque savoir combien vous avez besoin de marcher pour être en bonne santé, la primauté des Etats de pouce que pour rester en forme, vous devriez essayer de marcher au moins 10.000 pas par jour, ce qui équivaut approximativement à 5 miles. En moyenne, chacun de nous se promène environ 4500 pas par jour. Cela laisse la personne moyenne 5.500 mesures à court du comte idéal. Nous devons voir comment nous pouvons ajuster notre vie, afin que nous puissions parvenir à un minimum de 10.000 mesures par jour pendant au moins 5-6 jours par week.There ya beaucoup de bonnes choses qui ne marche pour notre corps. Certains d'entre eux sont comme suit: • Une bonne marche augmente vos niveaux d'énergie, vous vous sentirez ce la première fois que vous allez faire une longue promenade • La marche détend l'esprit et soulage le stress • La marche régulière réduit le risque de contracter l'.. maladie liée au coeur. • Les gens qui marchent régulièrement ont été trouvés à avoir moins de problèmes avec le diabète, les accidents vasculaires cérébraux et d'autres formes de maladies. • Contrairement à d'autres formes d'exercices vigoureux, la marche est très facile sur vos articulations, car il s'agit d'une activité à faible impact. Il ya un très faible risque d'une blessure à la marche, en particulier pour les personnes ayant une certaine challenges.In physique un mot, la marche améliore votre santé globale. Pour de meilleurs résultats, vous devez également savoir comment marcher dans le droit chemin. Vous êtes tenu de vous assurer que votre posture est grande, élancée. Vos bras doivent être balancent complètement et vous devriez essayer de marcher un peu rapide. La vitesse idéale pour la marche, c'est quand vous êtes un peu à bout de souffle, mais sont capables de parler sans trop de problème. Depuis la marche est la forme la plus simple d'exercice que vous pouvez grandement améliorer votre niveau de forme physique. Rappelez-vous le mantra, "Walk votre façon de fitness." Photos: Dennis Blair