Comment acquérir un corps bien tonique - 2 Stratégies d'exercices qui assurent des résultats rapides

Permettez-moi d'être clair dès le départ: la seule façon de répondre à la question "comment obtenir un corps tonique" exerce. Il n'y a pas moyen de contourner cela. Il n'y a pas de suppléments ou des équipements de remise en forme de commodité qui peut vous aider non plus. Néanmoins, vous devez connaître la bonne façon d'exercer ou vous finirez par perdre votre temps et d'énergie. Poursuivez votre lecture pour trouver la bonne façon de le faire parvenir à below.To un corps bien tonique, vous devez faire votre pourcentage de graisse corporelle à un niveau particulier. Le droit de graisse corporelle est d'environ 10% pour les hommes et environ 15% pour les femmes. Quand il s'agit de l'exercice, il ya deux choses que vous devez faire: formation TrainingStrength de force n'est pas uniquement pour les haltérophiles et toute personne qui tente de gagner du muscle. Une étude de la célèbre Journal of Applied Physiology signifie que la formation de force améliore le métabolisme de 10% après l'entraînement et augmente la combustion de 100% de matières grasses. Bien sûr, vous ne pouvez pas obtenir ce magnifique résultat en effectuant dans la vieille manière de mode comme le train une partie du corps par jour ou en s'appuyant sur les pilules. La bonne façon de le faire est de faire quelques supersets en ligne, où chaque super-se compose de 2 exercices pour les 2 groupes musculaires différents. Vous êtes en mesure de compléter les supersets ensemble beaucoup plus rapide que de faire de la formation ala bodybuilders.In plus de force conventionnelle, au cours de ce type d'entraînement de la force, vous appliquez "turbulence" à vos muscles, donc stimuler votre métabolisme et brûler les graisses après l'entraînement. En d'autres termes, faire la musculation vous permettra de garder de brûler des calories et de graisses longtemps après votre séance d'entraînement. Voilà comment vous construire des muscles et brûler les graisses en même temps. Une autre idée fausse dans la formation de force est qu'il provoque femmes volumineux, donc de nombreuses femmes choisissent de rester à l'écart de l'entraînement en force. C'est totalement un mythe puisque les femmes n'ont pas assez près de la testostérone pour obtenir encombrants. En évitant la formation de force, vous faites tout le processus d'acquisition d'un corps tonique dur par vous-même. Musculation WorkoutsWhile Cardio a ses propres avantages, cardio est toujours le menu principal en éliminant la graisse supplémentaire. Néanmoins, beaucoup de gens le font dans le mauvais sens. Commander des tapis roulants cher, machines elliptiques, vélos stationnaires, ou toutes les autres machines de fitness ne vous accordera le résultat que vous souhaitez. Les femmes et les hommes dans les publicités n'ont pas obtenu leur corps fantastique à travers les machines qu'ils promeuvent, je suis certain à 100% de cet exercice de cardio rythme régulier une fact.Doing long et ennuyeux sur vos machines seront seulement perdre votre temps et gagné ' t vous mènera nulle part. La bonne façon de le faire est l'application de la formation d'intervalle dans votre exercice cardio. Par exemple: si vous exécutez, gardez alternant entre norme jogging et sprint, en faisant cela, vous obtiendrez résultat bien meilleur dans les time.By courte garder alternant votre exercice de faible intensité à haute intensité, vous vous assurez que votre taux de métabolisme reste élevé. Ceci permet d'assurer la combustion de la graisse rapide, quelque chose que vous n'obtiendrez pas dans un cardio standard. Maintenant, vous savez comment obtenir un corps tonique dans le droit chemin. Bien sûr, en plus des exercices, vous devez également faire attention à ce que vous mangez et votre style de vie. Une alimentation saine et suffisamment de repos par jour va stimuler tous vos efforts pour avoir un corps tonique. Par conséquent, ce que vous devez faire maintenant est de l'exercice au moins 3 fois par semaine et en apprendre un peu sur les aliments sains. Une fois que vous vous habituez à tout cela et en faire des habitude, vous aurez votre corps tonique, même sans vous réalisiez
par:. Michael Jean Wilson