Accueil Abdo Pour Fat Loss

La tâche d'obtenir six pack abs n'est pas aussi difficile que vous pouvez penser. Contrairement à la croyance populaire, abdos ne sont pas créés par des centaines de redressements assis chaque jour. En fait, la partie abdominale de votre entraînement dure 10 minutes. Abs sont comme n'importe quel autre groupe de muscles et ont besoin de repos et de récupération afin de se développer et d'obtenir définie. Vous devriez essayer d'obtenir entre 1-3 ab routines d'entraînement par semaine. Idéalement, vous avez besoin de repos entre 1 et 2 jours entre les séances de récupérer muscles. Vous ab séances d'entraînement devrait être similaire à la structure suivante: Cardio réchauffement extensible Musculation /Résistance Formation abdominale formation Ab Refroidissez extensible Comme vous pouvez le voir exercices abdominaux devrait avoir seulement une petite partie de leur formation. La raison pour cela est que la principale raison les gens ont six pack abs est que leurs niveaux de graisse du corps sont suffisamment bas pour que les abdos de montrer à travers . Par conséquent, l' objectif principal des exercices doit être dans la combustion des graisses . L'haltérophilie est l'une des meilleures sources de gras brûle des exercices que vous pouvez faire pour deux raisons: 1) Votre corps va brûler des calories pendant 48 heures après une séance d'entraînement de musculation et de la réparation des muscles . 2) signifie plus de muscle de votre corps aura un taux métabolique plus élevé . Il s'agit de la vitesse à laquelle votre organisme brûle les calories naturellement . Son exercices abdominaux devrait être intense. Ne pas passer des heures à jouer entre les exercices. Période de repos ne doit pas être supérieur à 30 secondes. C'est le temps de la sensation de brûlure d'aller se préparer pour la prochaine série . Votre routine devrait inclure des exercices tels que : Squats morts propre et la presse Fentes Bench Press Tractions Pull Dips Ups Curl et Prees pencha rangée du Cabinet Row Ceux-ci s'appellent des exercices composés et sont parfaits pour brûler les graisses , et impliquant de grands groupes musculaires et exige beaucoup d'efforts pour faire
par: . Chris J Watson