Conseils pour la forme - l'importance des étirements
Ne vous étirer ? Avez- vous étirer régulièrement? L' importance des étirements avant, pendant et après l'exercice est très important sur tant de niveaux différents . Comment certaines personnes ne peuvent tout simplement courir dans la salle de gym et commencer à pomper poids , cela me dépasse . Non seulement elle vous ouvrir à des blessures , mais il peut vraiment endommager vos muscles. Outre l'amélioration de votre souplesse , il a une grande influence sur la façon souple vous êtes et comment vous êtes capable de muscles move.Your sont conçus pour être souples. Muscles durs et tendus sont insalubres et peuvent être incroyablement limitent indépendamment de ce que l'exercice que vous faites. Quand votre corps est en repos, les muscles ont tendance à se contracter. Lorsque vous les utilisez, ils se dilatent et chaque fibre dans les muscles se déplace . Comme des élastiques , ils se dilatent et se contractent . Une personne qui est souple ont des muscles qui sont très «élastique» et il peut dilater et se contracter beaucoup plus loin sans se déchirer tearing.Although les muscles entiers ne se fait pas aussi facilement, quelqu'un qui est souple sera beaucoup moins vulnérable aux blessures . Ce que beaucoup de gens ne savent pas d'être souple , c'est qu'il améliore votre tonus musculaire globale et vous permet d'obtenir beaucoup plus de vos muscles. Plus de muscles "élastiques" sont capables de plus et en dehors de l'élasticité réelle de ses fibres musculaires réels qui sont plus forts lorsque vous flexible.Stretching fait plus pour votre corps que de simplement vous laissant lisse, souple et sans blessure . Il vous permet de déplacer mieux. Il vous permet d'avoir une meilleure posture et peut aider à prévenir des choses comme l'arthrite de la mise en pouces étirements peuvent également améliorer votre circulation cardio-vasculaire et les méthodes d'étirement correctes , il peut faire des merveilles pour vous la colonne vertébrale. Si vous avez beaucoup de douleurs musculaires et des douleurs , puis essayer d'étirement. Il peut faire des merveilles pour vous . Faites-en une habitude et essayer étirer chaque matin quand vous vous réveillez et chaque soir avant d'aller au lit
par: . John Burrow
