Mes premières semaines de travail sortait en Grande Puis les choses ont ralenti. Qu'est-il arrivé?

Il arrive chaque fois qu'un nouveau membre se joint à un gymnase ou commence une nouvelle routine d'exercice. Une fois les subventions de douleurs initiales, ils se sentent des gains rapides et se sentent beaucoup plus forte presque immédiatement. Est-ce parce que leurs muscles ont exponentielle parce qu'ils sont entrés en contact avec un haltère? Bien sûr que non. Comme votre corps apprend un nouveau mouvement, il prend des notes sur le modèle de mouvement, donner du sens à l'adage, «la pratique rend parfait." Lorsque vous commencez un exercice de routine, avec un entraîneur personnel ou sur votre propre, vous apprenez à votre corps nouveaux exercices ou les habitudes de déplacement. Comme apprendre tout nouveau mouvement, sont plus lents et, éventuellement, peut se sentir un peu maladroit ou maladroit. Une grande partie de l'apprentissage du nouveau mouvement est une question d'équilibre et de coordination. Par exemple, lorsque debout sur une jambe faisant flexions des genoux. Votre cerveau est en communication avec votre avec votre corps. Lors de vos premiers essais, votre cerveau envoie des signaux aux différentes parties de votre corps. Dans de nombreux cas, beaucoup de ces signaux sont envoyés errantly, ce qui rend les déplacements moins efficace. Vous pouvez vous sentir bancal, comme vous êtes sur le point de perdre l'équilibre. Comme votre corps répète les mouvements, il commence à savoir quels muscles sont impliqués et qui ne sont pas. Ainsi, l'élimination de la communication avec les zones non concernées et en redirigeant l'énergie vers des zones plus impliqués. C'est un processus qui se répète encore et encore jusqu'à ce que le mouvement est complètement raffiné. Le mouvement peut maintenant être fait avec très peu de réflexion préalable. L'adaptation de la formation est complete.Given le penchant de l'organisme pour l'apprentissage, il est important que la forme appropriée être appris dès le début. Il faut 300-500 répétitions pour apprendre un modèle de mouvement et 3000-5000 pour briser une mauvaise configuration de mouvement et réapprendre le bon sens. Revenant à un exercice de routine après une longue mise à pied est un autre moment où cela peut être un facteur. Si vous avez effectué les exercices correctement dans le passé, il ya fort à parier que vous reviendrez pour former assez rapidement. Cependant, vous pouvez toujours vouloir avoir quelqu'un comme un entraîneur personnel NYC gérer vos premières séances d'entraînement pour être l 'sure.It motivant de sentir l'impact positif de ces premières semaines à la salle de gym. Toute NYC entraîneur personnel vous dira de célébrer et de reconnaître qu'ils ne sont pas seulement un spectacle de gains musculaires, mais aussi grâce à l'amélioration de la communication de votre cerveau et les muscles pour améliorer votre équilibre et votre coordination. Cette amélioration, lorsque appris correctement, sera très précieuse pour tous vos futurs entraînements
par:. Jordan Glenn