Les hémorroïdes et l'exercice: La vérité

Pour commencer, nous allons discuter de la science des hémorroïdes. Vous avez veines fournis par des artères à travers votre corps tout entier. Exercice fréquent facilite la circulation de l'oxygène et nurtrients à ces veines nécessaire. Vous avez trouvé le pompage de circulation tout moment vous exercez! En exerçant vous activez les bits autour de votre dos d'être beaucoup plus sain. Ce doit être très bon pour les pieux oui? Donc, si l'exercice est bon pour les hémorroïdes alors nous devrions en faire autant tout type d'exercice chaque fois que possible? Non, ce n'est pas nécessairement vrai. Dans mon expérience (et souvenez-vous toujours cela pourrait bien être tout à fait différent pour vous), il est de loin préférable de travailler avec des exercices qui ne vous pousseront pas à une contrainte trop dur. Cela signifie simplement que l'exercice comme la natation, le vélo ou même simplement se promener sont tous vraiment bon pour garder les hémorroïdes à bay.So cela signifierait pas la levée de poids à la gym? Je ne fais que parler de ma propre expérience ici, mais cela ne signifie pas automatiquement aucune formation de force. Suite à une évaluation par mon médecin (qui précède à une coloscopie) On m'a dit que mes piles étaient assez proéminente. Il a posé des questions sur mon alimentation et mode de vie et je lui ai dit que je vis une vie saine et équilibrée surtout (avec une routine de régime raisonnable) et que j'aime exercice de musculation. Cette dernière partie fait le médecin prendre note. J'ai été prié d'arrêter immédiatement lever des poids, car ils peuvent ainsi aggraver les piles beaucoup plus.Cette était un challenge. J'apprécie vraiment de levage. Et comme je l'ai souligné, la circulation sanguine ajoutée est livré avec quelques aspects positifs. J'ai donc pensé que je devrais rechercher les conseils professionnels d'un entraîneur de fitness à mon quartier gymnase. Après avoir discuté de la situation avec lui, nous avons réalisé que nous avions besoin de réduire les routines d'exercice qui mettaient le plus de force sur ma structure physique. À savoir: Soulevé Presses et quelques autres exercices pour les jambes. (Note: Une presse soulevé est l'un des exercices de jambes de base de l'haltérophilie où vous placez la barre sur vos muscles de l'épaule et, fondamentalement, accroupissez). Pourtant, si nous quittons la jambe exercices basés sur le poids que faisons-nous échangeons avec? (J'aime une routine complète d'exercice du corps). La solution pour moi personnellement: kettlebells. Ces exercices permettent encore que j'exerce mes cuisses et les jambes encore donné qu'il se compose d'un peu plus de formation basée sur l'endurance, il ne contribue pas à la souche qui s'aggrave les hémorroïdes. Le meilleur de tous, ils offrent un mélange idéal de aérobie, la force et la flexibilité globale. Idéal pour les hémorroïdes! Revisiter le physicianI retourné voir le médecin. Et je suis soulagé, je l'ai fait tout simplement parce qu'il a vérifié que les nouveaux exercices ont vraiment améliorer les choses. Des pieux qu'il avait remarqué, on avait considérablement diminué. Les autres hémorroïdes ont été considérablement réduits! Conseils généraux concernant l'exercice physique et hemorrhoidsQuite peut-être le point le plus important de garder à l'esprit est que, même si vous ne vous sentez pas comme si c'était une bonne idée, vous devriez essayer de continuer à être actif. Je ne veux pas dire que vous devriez être frapper la salle de gym chaque jour ou la course cross-country. Mais vous devriez essayer de marcher, courir, faire du vélo ou faire quelque chose simplement parce qu'il vous help.Plus probablement ne veulent pas vraiment apprendre ce conseil, mais vous devriez aussi essayer de vous promener, même pour la durée d'un épisode des hémorroïdes. Peu importe si le repos complet pourrait sembler être la chose la plus intelligente à faire. Il n'est généralement pas. Obtenir que le sang qui coule vous permettra de réparer rapidement
Par: David Payne