Personal Training peut aider à réduire les niveaux de stress

Vous avez peut-être vu des publicités à la télé ou dans les magazines qui prétendent qu'ils peuvent réduire les niveaux de stress et de proposer un remède miracle contre l'obésité, en réduisant la quantité de cortisol produite par le corps. Le cortisol est produit naturellement par les glandes surrénales en réponse au stress. Elle est associée à la suralimentation, les aliments gras et sucrés hautement calorifiques soif, et le déplacement de la graisse de la circulation et de stockage des dépôts de la zone abdominale interne profonde. Si trop de cortisol est produite par le corps ce qui peut potentiellement conduire à l'obésité abdominale: cela a également été lié au développement de maladies cardiovasculaires, diabète de type II et les maladies cérébrovasculaires. Entraîneurs personnels ont connu depuis un certain temps que le stress et le poids sont interdépendants et ont activement cherché à créer des programmes de conditionnement physique et les régimes alimentaires pour aider à surmonter le stress induit par l'obésité. Alors, est-régulation artificielle des niveaux de cortisol vraiment le remède miracle, ou un régime d'exercice planifié et alimentation équilibrée l'option préférée Qu'est-ce que le stress gens réagissent au stress de différentes façons:? Nous avons tous entendu le terme «combat ou fuite» , eh bien c'est ce que notre corps fait en réponse au stress. Lorsque le niveau de stress se prolongent, les individus deviennent souvent plus en détresse et vaincu. Cela active l'hypothalamus dans le cerveau. Ce qui suit est une cascade de voies hormonales conduisant à la version finale de cortisol par le cortex surrénalien (du rein). Le cerveau a la capacité d'activer sélectivement le combat, vol, ou des réponses de défaite. Cela se produit généralement au jour le jour la vie quand un individu perçoit sa /son problème comme un défi au contrôle ou à une perte de contrôle. Bien que les voies de stress travaillent ensemble, ils peuvent chacun unique affecter le fonctionnement du processus corporels. Par exemple, la «lutte» ou «vol» des réactions de stress provoquent le cœur à battre plus vite et plus fort ainsi que la libération des acides gras libres (plus démonté triglycérides) dans le sang. La voie du stress de réponse «défaite» peut conduire à l'amélioration de la lipogenèse (création graisse), viscérale obésité (obésité abdominale profonde), la dégradation des tissus, et la suppression de la system.Stress immunitaire sera toujours une partie de la vie quotidienne et il est nécessaire de fournir défi pour le développement physiologique et psychologique. Cependant, trop de stress sur une période de temps, combinée avec les habitudes d'adaptation pauvres peut causer physiques, chimiques, et les déséquilibres hormonaux dans le corps, ce qui conduit à la maladie et finalement la mort, si rien n'est fait. C'est le travail des entraîneurs personnels pour informer les clients sur les liens entre le stress et l'obésité abdominale. Le cortisol est une hormone importante et nécessaire qui est responsable de la réglementation de carburant et est libéré pendant l'exercice, de manger, de l'éveil et le stress psychosocial. Cependant, si il ya trop de cortisol dans la circulation, l'obésité abdominale peut se développer. Les entraîneurs personnels savent que l'exercice effectif et régulier et un programme de gestion du stress est la clé pour réduire et prévenir l'obésité ou le stress induit par
par:. Jason H Walker