Top bienfaits du cyclisme

Cyclisme est de plus en plus populaire au Royaume-Uni après notre succès aux Jeux olympiques de Londres en 2012, et avec des programmes à travers le pays poussant pour de meilleures pistes cyclables maintenant pourrait être le moment idéal pour investir dans un vélo. Non seulement le cyclisme un excellent moyen d'aller de A à B, mais il est aussi fantastique pour votre santé. Voici nos avantages de l'équitation de santé top bike-nous espérons qu'ils vous encouragent à sortir sur la route! 1) Le vélo est bon pour votre jointsCycling est un sport à faible impact et ne pas avoir les mêmes effets néfastes sur vos genoux que courir. En fait, le vélo est bon pour la mobilité de la hanche et du genou joints.2) Cyclisme améliore fitnessStudies cardiovasculaires ont montré que la pratique régulière du vélo peut réduire votre risque de maladie cardiaque de 50%. La raison? La recherche indique que le cyclisme au travail peut améliorer le fonctionnement du système cardio-vasculaire de 3 à 7 pour cent. 3) Faire du vélo vous aide à perdre weightCycling est pensé pour brûler environ 300 calories par heure. Et ainsi que la perte de graisse vous tonifier les muscles de vos mollets, les cuisses et la région pelvienne. En fait, certaines recherches suggèrent que le vélo peut aider à se débarrasser de la redoutable peau d'orange cellulite.4) aides Cyclisme votre exercice de healthRegular mentale est effectivement prescrit par des médecins pour aider à l'anxiété et la dépression. Il contribue également à stimuler l'estime de soi et produit «sentir-bons» endorphines. Et parce que le cyclisme a lieu en extérieur, vous allez respirer l'air frais qui peuvent aider à réduire votre stress levels.5) Il peut faire partie de votre routineRiding un vélo peut facilement être intégré dans votre vie quotidienne. On estime que 70 pour cent de tous les déplacements en voiture sont à moins de cinq miles, que ce soit au travail, les magasins ou plus à la maison d'un ami. Pourquoi ne pas voir si vous pouvez remplacer certains de ces trajets à vélo? 6) Il stimule votre systemAccording l'abri d'une étude de l'Université de Caroline du Nord, les gens qui font du vélo pendant 30 minutes par jour, 5 jours par semaine, prenez la moitié du nombre congés de maladie que ceux qui font moins d'exercice. On pense que l'exercice modéré rend les cellules immunitaires plus actif afin qu'ils soient prêts à combattre infection7) Cyclisme fait de vous regarder youngerScientists croient que le cyclisme régulière peut réduire les signes du vieillissement en fournir de l'oxygène et de nutriments aux cellules de la peau de manière plus efficace et chasse les toxines rupture. Mais n'oubliez pas la crème solaire! 8) Cyclisme construit strengthWhilst il est évident que le cyclisme augmente votre force musculaire des jambes, il contribue également à renforcer les autres muscles de votre corps comme vos abdominaux et votre cœur strength.So là vous l'avez-vous en haut avantages pour la santé du cyclisme. Mais afin d'assurer votre sécurité tout sur la route, assurez-vous que vous êtes équipé avec un casque bien ajusté et tout l'équipement de sécurité nécessaire comme des lumières et des vêtements réfléchissants. Autres moyens de rester en sécurité comprennent couvrir avec de la crème solaire pour protéger votre peau, et en s'assurant que vous êtes couvert pour la physiothérapie privé sur votre assurance santé en cas d'accidents et de blessures
Par: Jamiel