L'importance de Cardio Training pour votre santé et comment les machines de l'exercice peut vous garder en pleine forme

Les études menées depuis des décennies par des organismes axés sur la santé cardiovasculaire ont montré qu'il existe un lien étroit entre la santé du coeur et de l'activité physique. Toutefois, pour les personnes de plus de 30 ans, en particulier les femmes, fréquentant une salle de sport sur une base régulière n'est pas trop commode, car il peut manger beaucoup de temps qui doit être utilisé pour prendre soin des enfants, le travail et les tâches ménagères. Une machine d'exercice peut être un excellent remplaçant pour aller à la gym et cardio séances de formation peuvent être organisées à la maison, au lieu d'un gymnase. Les femmes qui se soucient de la santé cardiovasculaire peut acheter leur propre équipement de cardio et de commencer l'entraînement à la maison, afin de rester physiquement fit.There ya beaucoup d'exercices de cardio et efficaces qu'on peut faire. Dans cet article, nous discutons de 3 exercices cardio qui vous permettront d'avoir efficace results.Cardio séances d'entraînement avec des exercices bikesThere ya beaucoup de machines d'exercices qui peuvent vous aider à renforcer vos muscles et améliorer la santé de votre système cardio-vasculaire. Comme indiqué par les études réalisées par les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) et l'American Heart Association (AHA), les personnes qui sont en bonne forme physique sont beaucoup moins susceptibles de développer une maladie coronarienne, et même si cette situation se produit, il le fait plus tard dans la vie et il est nettement moins sévère. Les vélos d'exercice vous permettent toutes les séances d'entraînement cardio vous avez besoin, et la meilleure chose est que vous n'avez pas à quitter votre domicile pour effectuer vos entraînement cardio exercices exercises.Cardio à la maison avec rameur d'exercice machinesAnother qui peuvent vous aider à combattre efficacement contre la condition cardio-vasculaire est une machine à ramer. Cela machines d'exercice à l'intérieur vous donnera les moyens de poursuivre avec votre cardio séances de formation sans avoir à abandonner votre famille et leurs besoins pour aller à la gym. Ce n'est pas seulement votre santé cardio-vasculaire qui est en jeu ici. D'autres conditions, telles que l'hypertension, l'ostéoporose et le cancer du côlon sont effectivement empêchés par des exercices d'entraînement cardio. Même les patients qui ont subi une crise cardiaque peuvent bénéficier de séances d'entraînement cardio, tant qu'ils sont suivis par leurs médecins, et leur taux de mortalité est abaissé à environ 25%. Santé cardiovasculaire avec saut ropesIf machines d'exercice ne sont pas exactement votre truc, vous pouvez toujours envisager une corde à sauter comme le seul équipement cardio vous avez besoin. Vous pouvez exécuter divers exercices de cardio à la maison, en utilisant rien mais une corde à sauter. Vous avez peut-être entendu dire que vous avez besoin d'au moins 30 minutes de cardio-vasculaire chaque jour afin de protéger votre cœur. Cependant, vous pouvez vous sentir intimidé à sauter la corde ou exécuter d'autres types de séances d'entraînement cardio pendant une demi-heure sans interruption. Les spécialistes en soins de santé conseillent d'exercer pendant 30 minutes par jour, mais pas nécessairement à une seule fois. Cumul des 30 minutes d'exercices cardio à la maison dans de courtes périodes d'activité physique offrent les mêmes avantages que les exercices vigoureux, et il est plus recommandée pour essayer ce type de routine cardiovasculaire, surtout si vous n'êtes pas un athlète, vous êtes intéressé par le maintien de votre santé et vous n'avez pas se concentrer sur l'obtention performance.Always n'oubliez pas que si vous avez des problèmes de santé graves ou des préoccupations, demandez à votre médecin pour des conseils personnalisés sur les types de formation de force est le mieux pour you.Note: le contenu de cet article est fourni à des fins éducatives fins uniquement, et ne doit pas être utilisé pour obtenir des conseils médicaux, le diagnostic ou le traitement. . Toujours que votre médecin d'abord pour ce qui est meilleur pour votre condition particulière
par: Patrick Perrin, PhD