Remèdes naturels pour le ronflement

Peut-être votre partenaire vous a dit que vous ronflez, ou peut-être votre voisin dans l'appartement voisin, c'est se taper sur les murs la nuit. Vous pouvez même avoir peur d'entrer dans une relation amoureuse parce que vous savez que vous ronflez. La cause du ronflement est simple: vos voies aériennes supérieures est bloqué avec le tissu lorsque vos muscles se détendent pendant le sommeil. Il existe plusieurs types d'un remède naturel contre le ronflement. Ces traitements sont non-invasive et ne sont pas douloureuses. Un mot d'avertissement: Si vous ronflez bruyamment, ou si votre partenaire vous dit que vous cessez de respirer pendant la nuit, voyez votre médecin Cure immediately.Natural pour le ronflement n ° 1: Changement positionsOver 60% des ronfleurs ronflent seulement quand ils dorment sur le dos . Essayez de dormir sur le côté ou sur le ventre. C'est peut-être tout ce qu'il faut pour éliminer vos ronflements et résoudre votre Cure problem.Natural pour le ronflement # 2: Essayez un anti-ronflement oreillers anti-ronflement PillowMost offrent un soutien supplémentaire à votre mâchoire et de la colonne de garder les voies respiratoires ouvertes pendant que vous dormez. Un autre type d'oreiller ou coussin est porté autour du cou pour garder la tête hors de votre poitrine. Encore un autre type d'oreiller anti-ronflement est placé sous votre dos pour vous encourager à dormir sur le côté. Même si vous ne voulez pas essayer un oreiller anti-ronflement, prenez quelques minutes pour évaluer votre vieil oreiller. Il peut très bien être le temps pour un remplacement, depuis vieux oreillers accumuler de la poussière et du pollen et peuvent aggraver vos allergies pendant que vous dormez, ce qui pourrait conduire à une augmentation Cure snoring.Natural pour le ronflement n ° 3: perdre du WeightWhen vous êtes en surpoids, votre cou tend à être épaisse et appuyez sur la gorge, provoquant vos voies respiratoires supérieures pour affiner. Perdre du poids peut relâcher la pression sur ces passages et réduire ou éliminer Cure snoring.Natural pour le ronflement n ° 4: tonifier les muscles de votre mâchoire et ThroatWhen vous dormez, les muscles de votre mâchoire et de la gorge se détendent et permettent aux tissus de bloquer partiellement les voies aériennes supérieures . Il ya des exercices simples que vous pouvez faire pour aider à tonifier les muscles. Le chant est un excellent exercice pour tonifier les muscles de la gorge. Alors, est l'ouverture et la fermeture de votre bouche, lentement, comme si vous le bâillement. Si vous êtes dans un mauvais jour, la poussée langue - tirer la langue comme un enfant en colère - peut aider à soulager votre stress. D'autres exercices comprennent tenant un crayon entre les dents pendant quelques minutes, en appuyant doucement votre langue contre les dents inférieures, et en appuyant votre doigt sur votre Cure chin.Natural pour le ronflement n ° 5: Essayez RemediesSnorEase Herbal est un composé à base de plantes indiqué pour réduire le ronflement par bloquant l'histamine et la réduction du mucus. Verge d'or et d'hydraste ont également été utilisés avec succès pour réduire ou éliminer le ronflement. Vous pouvez également essayer un spray pour la gorge comme SnoreLess, disponible par le biais Nutrition pour la vie
par:. Alison Benjamin