Comment pouvons-nous prévenir et éliminer le diabète

Le diabète de type 2 est une maladie métabolique chronique qui est souvent évitable, mais c'est triste à dire, la condition est à la hausse partout dans le monde. Le diabète touche aujourd'hui 246 millions de personnes et devrait atteindre 380 millions d'ici 2025. Chaque année 7 autres millions de personnes développent le diabète. C'est maintenant la quatrième cause de décès global par la maladie. Parmi les complications du diabète sont des maladies cardiaques et des vaisseaux sanguins, y compris accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque, lésions nerveuses, la neuropathie du diabète dans la main, la rétinopathie diabétique, et failure.Diabetes de rein est la principale cause d'insuffisance rénale et est responsable d'énormes coûts de dialyse. Au moins 50% de tous les diabétiques ne sont pas conscients de leur état et, dans certains pays, ce chiffre peut être aussi élevée que 80%. Toutefois, jusqu'à 80% du diabète de type 2 est évitable si l'on adopte une alimentation saine et de vie, et d'augmenter activity.Even physique si vous n'êtes pas actuellement un diagnostic de diabète, vous pouvez prévenir le diabète de mettre en danger votre vie. Sinon, vous devrez vous habituer à un régime de diabète qui peut être assez désagréable à certains moments. Il est également intéressant de noter que même si vous êtes normale, obtenir de l'information supplémentaire sur les symptômes du diabète va vous aider beaucoup. Une façon de garder cette terrible maladie à distance est de surveiller constamment votre santé et l'alimentation. Prenez l'habitude d'aller faire un test sanguin complet au moins une fois par an. D'après les résultats de votre profil lipidique, prendre note des valeurs de triglycérides et la lipoprotéine de haute densité (HDL). Le taux de triglycérides /HDL doit être inférieur à 2. Un rapport supérieur à 2 indique la tendance de développer un diabète plus tard dans la vie. Vous pouvez avoir ce qu'on appelle le syndrome X, comme décrit par le Dr Gerald Reaven de l'Université de Stanford (1988). Selon la recherche médicale, la résistance à l'insuline est un facteur majeur dans le développement du syndrome. Lorsque vous consommez continuellement sucre, riche en glucides et régime riche en graisses, votre corps va devenir moins sensibles à l'insuline. Il compense en faisant plus d'insuline. Des années plus tard, le pancréas va simplement abandonner. Les baisses de niveau d'insuline et la glycémie commence à augmenter. Résistance à l'insuline conduit à obesity.In afin de prévenir et de traiter le diabète, vous devez prendre note des points suivants: 1. Ayez une alimentation équilibrée en combinant bonnes protéines et de bons gras avec des glucides à faible indice glycémique. La protéine et les graisses peuvent être obtenus à partir de légumes et ses huiles, l'huile d'olive, noix, haricots. Il est également disponible sur le poisson d'eau froide comme le saumon et le thon qui sont riches en acides gras oméga 3. La protéine est également disponible à partir de volaille. Obtenez les glucides de fruits et légumes entiers. Évitez les aliments raffinés. Les aliments comme les fibres, les choux de Bruxelles, les concombres, haricots verts, fèves de soja, le tofu et l'ail ont une action analogue à l'insuline de l'organisme et doivent être inclus dans l'alimentation regularly.2. Assurez-vous que vous avez beaucoup d'exercice. Exercice va rendre votre corps plus sensibles à l'insuline. Une marche rapide de 30-45 minutes trois fois par semaine est plus que sufficient.3. Maintenir une consommation régulière de suppléments, y compris les suivants: Multi vitamines et suppléments minéraux de 1 gélule dailyVitamin C 1-2 gm dailyVitamin E 400 UI dailySelenium 150 mcg dailyOmega 3 capsule de 1000 mg dailyEvening capsule d'onagre 1000mg daily4. . Éliminer le café, l'alcool, le tabagisme, l'épuisement nerveux, le stress et l'obésité
par: MaBaHa