Diète pour les personnes diabétiques -. Principales choses à prendre en considération

Si vous êtes atteint de diabète, alors il est important que vous devez suivre le bon régime. Beaucoup de personnes atteintes de cette condition particulière ne comprennent tout simplement pas une chose très simple - d'avoir un changement fondamental dans leur état de santé général que quelques modifications à petite échelle dans certaines de leurs habitudes au jour le jour sont nécessaires. Demandez-vous - Que dois-je pour le déjeuner? Que dois-je consommer pendant les pauses publicitaires à la télévision? Lorsque vous répondez ouvertement de ces questions, vous comprendrez que vous mangez généralement malsain food.Lowering votre taux de sucre dans le sang peut être une raison suffisante pour abandonner un peu de poids pour quelqu'un ayant le diabète. Toutefois laisser tomber le poids de surplus pourrait également aider à soulager ou prévenir de nombreux problèmes de santé secondaires, tels que les différents types de cancer, douleurs articulaires, l'hypertension, les maladies cardiovasculaires, l'arthrite ... Je pense, cela peut être une très bonne raison pour commencer un mode de vie sain qui comprend un diet.Hence droit, au cas où vous envisagez d'un plan d'alimentation pour les personnes ayant des problèmes diabétiques avec un mode de vie sain dans son ensemble, vous devez tenir compte des aspects fondamentaux suivants: 1. Assurez-vous que vous consommez un assortiment varié de produits alimentaires. La vérité c'est que d'avoir une plaque colorée est généralement la meilleure façon de vous assurer que vous prenez suffisamment de légumes, fruits, viandes, et autres types de protein.2. Vous devez garder la normale weight.3. Vous devez choisir des aliments qui sont riches en fibres (par exemple, les fruits, les céréales et les pains de grains entiers, car ils contiennent des vitamines et minéraux essentiels. Il est également utile de vous rappeler que de nombreuses recherches ont montré que les personnes atteintes de diabète de type 2 (et partiellement gens atteints de diabète de type 1) ayant une alimentation riche en fibres peut améliorer leur taux de glycémie et de cholestérol levels.4. C'est très important pour vous de regarder les parties. N'oubliez pas que les calories supplémentaires vont provoquer l'excès de poids corporel et de graisse supplémentaire et pour les personnes souffrant de diabète de type 2, la graisse corporelle supplémentaire implique une moindre sensibilité à l'insuline Maintenant, vous pouvez demander -.? Comment peut-on savoir quels portions sont juste pour moi Pour le savoir, il est préférable de demander seulement des conseils de votre diététiste, parce que ce n'est vraiment mesuré en fonction de divers variables.5. Vous ne pouvez pas sauter meals.6. Vous devriez manger des repas et des collations à des heures régulières chaque jour. programme d'alimentation pour les personnes atteintes de diabète serait couronnée de succès que si l'aliment et médicament est consommé à la même heure chaque day.Now, vous comprendrez qu'il est très important de réglementer quoi, quand et combien vous eat.Needless-à-dire que si le suivi et le contrôle du diabète la question principale est de s'assurer que le niveau de sucre doesn 't traverser la plage typique. Autrement dit, cela signifie simplement qu'il est crucial de réduire certains types d'aliments et ne consommer que des aliments qui sont utiles à la régulation issues.Thus diabétiques, de conclure tout cela il faut ajouter que les habitudes alimentaires des personnes ayant le diabète doit être: - faible en gras; - faible teneur en sucre, - pauvre en sel; - riche en légumes et fruits; - riche en glucides des aliments riches en amidon
par: Leo Liu
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