Plan d'alimentation pour ceux qui souffrent de diabète -. choses de base à retenir

Si vous souffrez de diabète, alors il est vraiment important que vous devriez respecter le régime alimentaire correct. De nombreuses personnes atteintes de ce particulier diagnostiquer juste ne réalisent jamais une chose très simple - d'avoir un des améliorations radicales sur leur santé que quelques petits ajustements à certains de leurs routines quotidiennes sont nécessaires. Pensez - Que dois-je pour le déjeuner? Qu'est-ce que je consomme à travers les pauses publicitaires à la télévision? Lorsque vous répondez honnêtement à ces questions que vous vous rendrez compte que vous mangez souvent malsain food.Reducing votre taux de sucre dans le sang peut être une raison suffisante pour abandonner un peu de poids pour quelqu'un ayant le diabète. Mais la perte de kilos en trop pourrait aussi aider à soulager ou éviter une multitude de problèmes de santé secondaires, tels que les différents types de cancer, douleurs articulaires, l'hypertension artérielle, les problèmes cardiaques, l'arthrite ... Je crois, cela peut être un très bon stimulant pour commencer un mode de vie sain qui comprend une diet.So bon, si vous pensez faire un régime pour les diabétiques et un mode de vie sain dans l'ensemble, vous devriez garder à l'esprit les prochaines choses importantes: 1. Vous devriez manger une grande variété d'aliments. En fait, ayant une plaque colorée est la meilleure façon de s'assurer que vous consommez une quantité suffisante de légumes, fruits, viandes, ainsi que d'autres types de protein.2. Vous devez maintenir votre weight.3 normal. Vous devez choisir des aliments qui sont pleins de fibres (par exemple, les pains de grains entiers, les fruits et les céréales, car ils comprennent des compléments nutritionnels vitaux. Elle sera utile pour vous de savoir que de nombreuses recherches ont montré que les personnes souffrant de diabète de type 2 ( et partiellement personnes souffrant de diabète de type 1) Avoir une alimentation riche en fibres peut améliorer leur taux de glycémie et de cholestérol levels.4. Cela est très essentiel pour vous de faire attention aux portions. Rappelez-vous que l'excès de calories se traduira par poids non désirée et de la graisse supplémentaire et pour les personnes souffrant de diabète de type 2, l'excédent de graisse corporelle signifie le niveau réduit de la sensibilité à l'insuline Maintenant, vous aimeriez poser. - Comment puis-je savoir quelles parties sont juste pour moi Pour le savoir il faut juste discuter avec? la diététiste, comme cela est vraiment mesurée sur la base de divers facteurs5. Vous ne devriez pas manquer meals.6. Assurez-vous que vous mangez des repas et des collations à des moments constants chaque jour. programme de régime pour les personnes souffrant de diabète peut être efficace que si les repas et les médicaments sont consommés en même temps chaque day.At ce stade, vous comprenez qu'il est extrêmement important de gérer quoi, quand et combien vous consume.Needless-à-dire que lors de la surveillance et du contrôle des questions diabétiques le point principal est de assurez-vous que le niveau de sucre ne va pas traverser la plage typique. Autrement dit, cela signifie juste qu'il est vital de réduire certains types d'aliments et ne consommer que des aliments qui sont utiles à la maîtrise issues.Hence diabétique, à conclure, il convient de préciser que le régime alimentaire pour les personnes souffrant de problèmes diabétiques devrait être: - faible en gras; - faible teneur en sucre, - pauvre en sel; - riche en fruits et légumes, - riche en glucides des aliments riches en amidon
Par.: Leo Liu