Pré symptômes du diabète: ne pas l'ignorer Avant de développement dans le diabète de type 2

Habituellement, le diabète pré ne présente aucun symptôme. Mais, vous trouverez un certain nombre de signes avant-coureurs d'être au courant. Ils comprennent des mictions répétées, soif intense, faim intense, étrange perte de poids, augmentation de la fatigue, la mauvaise humeur, des éruptions cutanées, troubles de la vision, des plaies qui guérissent lentement ou diabète de infections.Pre fréquente est essentiellement un signe d'avertissement que vous êtes dans le seuil potentiellement en passant par le diabète. Cela donne à penser que votre taux de sucre dans le sang sont plus élevés que la normale, mais pas assez élevé pour être diagnostiqué comme le diabète et pas assez élevé étant treated.Fortunately, vous aurez la possibilité de prévenir le diabète complet soufflé par commutation sur un des changements positifs de style de vie et par faire beaucoup d'exercice. Cela pourrait rendre plus facile à prévenir le danger de la hausse du diabète de type 2 et le cœur disease.Listed ci-dessous sont des idées simples pour éviter le diabète pré moyen de faire un peu de changements des habitudes. * Demandez de l'aide auprès d'amis et la famille. Sa /son aide est le plus essentiel dans la lutte avec le diabète pré, la famille et les amis d'appel pour leur permettre de se familiariser avec vous l'intention de faire un changement de vie * Effectuer un peu plus d'exercice régulièrement.. Vous n'avez pas à effectuer l'exercice difficile. Trouvez ce qui est amusant et pratique pour vous. Il est possible de se promener dans le centre commercial ou autour de votre maison, monter les escaliers plutôt que de prendre l'ascenseur ou un escalier mécanique, nettoyer la maison, essayer de faire des courses à pied. * Contrôlez votre portion de nourriture. Commencez à manger quand vous avez vraiment faim et arrêter de manger si vous vous sentez satisfait. Vous pouvez boire un verre d'eau 10 minutes avant de manger pour prendre le bord de votre appétit de sorte que vous n'avez pas abuser de la nourriture. Chaque fois que vous avez un dîner, arrêter de manger au minimum deux ou trois heures avant l'heure du coucher régulière. * Consommer des aliments sains quand vous avez pré-diabète. Ne pas prendre des aliments qui comprennent les acides gras trans, de glucides simples, l'excès de sucre et de calories élevé. Mangez une bonne quantité de légumes riches en fibres et du poisson frais, du poulet cuit, des fruits, des glucides complexes (y compris les grains entiers, riz brun), les lentilles et les haricots secs. Buvez beaucoup de produits laitiers non gras et l'eau. Ne pas boire des sodas et des boissons qui offrent trop sugar.You doit absolument valider les modifications décrites, aller au-dessus et à l'écart de l'exercice strict minimum et suggestions alimentation. Avec l'exécution de cette façon, c'est sûr que vous serez en mesure de prévenir les risques de hausse dans le diabète de type 2 et les maladies cardiaques
par:. Alwan Fauzy