Abaissez votre taux de sucre sanguin

Il ya beaucoup de façons de réduire votre taux de sucre sanguin. Certains naturel, quelque article pharmaceutical.This iront sur les moyens pour abaisser la glycémie naturally.To être cohérent dans vos efforts pour abaisser votre taux de sucre dans le sang à des niveaux qui sont en bonne santé, il faut habituellement un changement dans votre façon de penser. Ce changement de pensée vous fait sortir de l'idée que tous les symptômes et les signes sont "fixés" d'un médicament, de sorte que vous pouvez aller avec votre vie. Il embrasse l'idée que le corps humain peut et va se guérir si vous supprimez les obstacles ou d'interférences qui causent la mauvaise santé pour commencer interférences with.These sont généralement basées vie. Cela signifie que ce que vous faites et ne faites pas dans votre vie quotidienne, sont beaucoup plus importantes en étant en bonne santé que n'importe quelle drogue regimen.So, un engagement à vivre la vie selon quelques principes de base donne un grand coup à faire baisser votre taux de sucre sanguin et d'inverser resistance.What d'insuline sont ces principes de base? Il s'agit d'une phrase surmené qui dit «l'exercice et manger sainement" à guérir ce qui vous indispose. Mais il ya beaucoup de vérité cachée dans ce temps phrase usée. La vraie clé est ce genre d'exercice et quels aliments peut vous manger pour faire baisser votre taux de sucre sanguin et le cours de resistance.Of d'insuline inverse, tout exercice est mieux que rien du tout. Il suffit de marcher 20 à 30 minutes par jour et qui fera baisser votre insuline. Cependant, il semble que la recherche sur l'exercice accélération progressive est beaucoup plus efficace pour abaisser votre dose d'insuline, perdre du poids et inverser la résistance à l'insuline, aussi longtemps que vous ne soufflez pas en mangeant ou en buvant quelque chose de sucré dans les 2 heures de votre période d'exercice. Que signifie l'accélération progressive? C'est assez simple, cela signifie juste que, après vous réchauffer pendant environ 3 minutes, vous rev l'intensité de votre exercice à environ 60% de l'effort maximum pendant une minute, puis redescendre à 30% pour 2 minutes. Puis monter en puissance à 70% de l'effort max pendant une minute, puis redescendre à 30% pendant 2 minutes. Ensuite, rev jusqu'à 80% d'effort max pendant une minute et ainsi de suite, jusqu'à ce qu'à la dernière minute vous êtes à bout de souffle parce que vous mettez dans 100% d'effort de max. A deux minutes chaud vers le bas, et vous êtes done.This moyens que vous pouvez être complètement fini avec une séance d'entraînement cardio énorme dans à peu près 20 minutes.Can vous correspondez à 20 minutes par jour d'exercice de renforcement de la santé dans votre vie? Et si non, pourquoi? Elle abaissera votre taux de sucre sanguin et vous donner de l'énergie et de la perte de poids, sans parler de normaliser les niveaux d'une hormone essentielle de votre corps: les niveaux d'insuline insulin.When sont optimisés, tout ton corps commence à passer en mode de réparation, ce qui est excellent. ! Il ya probablement beaucoup de réparations à faire Ok, donc qui couvre les bases de l'exercice pour abaisser votre taux de sucre sanguin et d'insuline resistance.What inverse sur les aliments Regardez pour mon prochain article: Aliments à réduire votre glycémie
par: Dr. T