Surprenant liste d'aliments sains pour les diabétiques

Vous venez de découvrir que vous êtes diabétique. Que faire maintenant? Est fade, ennuyeux, insipide, glucides moins «nourriture» votre avenir? Et vous pourriez encore être passer à côté de nutriments essentiels, même avec le fade et le goût. Les mauvaises nouvelles sont que ce que vous mettez dans votre corps a joué un rôle important dans vous rendre malade. Les bonnes nouvelles sont que ce que vous mettez dans votre corps peut jouer un rôle important à vous faire bien. Y at-il un moyen de sortir de cet enfer de la nourriture? Vinbar a la réponse, et c'est à la fois nutritifs et savoureux. Vinbar de la liste des aliments sains pour les diabétiques est vraiment partie du régime alimentaire idéal pour les diabétiques, et c'est une façon délicieuse et nutritive pour vous votre sucre sous contrôle, mais profiter de la vie aussi bien. Et, tandis que la «sagesse» commun est de rester loin de toutes les choses glucides et de sucre, c'est juste n'est pas le cas. Check it out pour vous-même: Aliments sains pour DiabeticsBe Complètement des haricots! Les haricots sont plein à craquer de nutrition saine. Vous avez haricots noirs, pois chiches, haricots blancs, haricots pinto et les haricots pour chatouiller votre fantaisie (sinon vos narines!). Charger sur une moitié d'entre eux un jour pour une alimentation boost.Beans sont plein de fibres et nutriments importants, comme le magnésium et le potassium. Une portion de haricots contient autant de protéines que l'once de viande, mais sans les graisses saturées dangereuses qui mettent les viandes très certainement sur les aliments malsains pour les diabétiques list.Leafy légumes verts Ces légumes vous offrent tous les éléments nutritifs dont vous avez besoin sans fournir vous avec les calories supplémentaires. Faites comme Popeye et manger des épinards et le chou vert frisé et aussi bien. La fraîcheur ils sont, mieux ils sont! Le calcium, les vitamines A et E: les légumes verts à feuilles sont hauts sur les aliments sains Vinbar pour la liste des diabétiques! Tout ce qu'il faut, c'est un peu d'huile d'olive et l'ail et vous avez un grand plat d'accompagnement en bonne santé! Agrumes diabétiques peuvent profiter d'un peu de nourriture sucrée après tout. Emballé avec l'anti-oxydant vitamine C et en fibres, oranges, pamplemousses, citrons et limes rendent les aliments sains pour la liste des diabétiques. Et ai-je dis qu'ils sont doux? Yam et patates douces Qui aurait pensé c'est qu'ils trouveraient pommes de terre sur la liste des aliments sains pour les diabétiques! Utilisez-les à la place des pommes de terre régulières et vous pourriez faire une grande différence pour votre index glycémique global. La vitamine A et en fibres sont abondantes dans les ignames et potatoes.Berries douces antioxydants sont un must absolu pour les diabétiques et les baies avoir! Baies pas seulement bon goût mais offrent de nombreux avantages pour la santé, aussi. Leur antioxydants détruisent les radicaux libres qui peuvent faire beaucoup de dégâts. D'ailleurs, ils sont aussi regorgent de vitamines et de fibres. Optez pour des bleuets, fraises, framboises ou d'autres baies de vos choice.Tomatoes tomates sont plein de nutriments sains. Ils ont la vitamine E, le fer et la vitamine C. mangez crus en salade ou cuits dans une sauce ou une soupe. Alternativement, vous pouvez opter pour le jus de tomate ainsi. (! Mais n'allez pas l'itinéraire de jus pour les agrumes) Fish Fish est un wonderfood du diabète, c'est probablement sommets sur l'alimentation saine pour la liste des diabétiques. Mais vous devez être prudent sur le poisson que vous choisissez. Qu'est-ce que vous avez besoin est le poisson qui sont riches en acides gras oméga 3. La capture du saumon est la meilleure option, mais aussi regarder la morue, la sardine, l'anchois. Aussi, ne pas oublier l'huile de foie de morue! Grains entiers Oui, vous pouvez toujours avoir un peu de pain! N'oubliez pas la devise de Vinbar: «Si c'est blanc, c'est pas juste!" Contrairement aux céréales transformées, grains entiers offrent beaucoup plus de nutriments et de fibres. Grains entiers contiennent des nutriments comme le magnésium, le chrome, potassium et acides gras oméga 3. L'orge, le maïs et l'avoine sont de bons choix dans les grains entiers
par:. Vince Barry