Facile Liste des aliments pour les diabétiques

souvent ceux qui ont le plus besoin de faire ces changements rebelle et refuse d'accepter que ce n'est pas une option, et ce sera vrai le reste de leur lives.On autre part, les personnes atteintes de diabète qui gère la maladie le plus de succès non seulement voir leur médecin régulièrement, mais aussi suivre ses conseils. Ils surveillent leur taux de glycémie et de faire les changements nécessaires dans leur clé habits.The manger est tout d'abord de prendre le contrôle de ce que vous mangez, et de développer votre propre plan de régime diabétique. Ne comptez pas sur votre conjoint ou une autre personne de le faire. Si vous êtes à survivre à votre diabète, vous devez le faire vous-même. Vous devez étudier et apprendre ce qu'est un hydrate de carbone est et ce qu'il peut faire pour vous. Obtenez des recettes des livres de recettes diabétiques, ou trouver des recettes en ligne. Voici une liste des aliments pour les diabétiques à manger: légumes. Ce sont des bons gars. Ils ont les éléments nutritifs le corps a besoin et qui rendent les gens plus sain. Essayez d'obtenir quatre ou cinq portions par jour, mais il faut éviter le ones.Fruit de féculents. Ceux-ci peuvent être vos amis si vous choisissez judicieusement. Fruits, comme les légumes, sont emballés avec de nombreux éléments nutritifs votre corps a besoin. Ils sont faibles en gras et riches en fibres. Ils ont tendance à avoir beaucoup de sucre, de sorte que vous ne pouvez pas charger sur les fruits que vous pouvez sur vegetables.Beans. Ce sont d'excellentes sources de fibres. Pour cette raison, ils vous font sentir rassasié plus longtemps. Ils ralentissent la digestion et maintenir la glycémie à partir de dopage après un meal.Cereal. C'est une bonne chose si c'est de grains entiers. Ils fournissent des fibres importante. Quelle que soit celle que vous choisissez, il devrait fournir au moins 5 grammes de fiber.Fish. C'est une excellente source de protéines et un bon substitut pour les viandes qui ont plus de graisse. Certains poissons fournissent également des acides gras oméga-3. Trois portions par semaine est une bonne poitrine de guideline.Poultry. Maigre et faible en calories.Nuts. Même les graisses sont utiles dans le contrôle sanguin huile sugar.Olive. Maintient glycémie stable en réduisant la résistance à l'insuline. Débarrassez-vous du beurre! Yogourt. Yogourt sans gras plaine est la meilleure. Ajoutez vos propres fruits et nuts.Cinnamon. Oui, la cannelle! Prenez-le comme une épice sur les denrées alimentaires ou dans capsulesWhile il est vrai que la partie la plus difficile de la gestion du diabète sont les changements qui doivent être faits dans ce qui est mangé, avec un peu de pratique, le régime alimentaire d'un diabétique est souvent plus saine que l'Américain moyen .
par: Milian Covan