Surmonter les attaques de panique - Comment surmonter les attaques de panique pour de bon

Les attaques de panique sont quelque chose que beaucoup d'entre nous rencontrer de temps en temps!. Ils varient en gravité de paniquer plus perdre les clés de voiture à paniquer parce que vous avez perdu la trace de votre enfant. Ce sont des réponses parfaitement naturelles à des situations de ce type, mais qu'en est-il des attaques de panique qui se produisent quand il n'ya rien pour justifier un? Il existe de nombreuses façons de surmonter les attaques de panique comme cela, mais nous devons d'abord comprendre ce qu'ils are.In afin de surmonter les crises de panique, vous devez bien comprendre ce qui les déclenche et ce qui les nourrit. Une personne qui a arachnophobie sévère serait horrifié si vous les mettez dans une petite cage et fait tomber une tarentule africaine avec eux. Cependant, une fois que vous avez retiré l'araignée leur peur s'en aille et qu'ils reviendraient à la normale. C'est ainsi que fonctionne la panique e normalement il fonctionne anormalement cependant les gens peuvent avoir des attaques de panique sans raison. La forme la plus commune de ceci est le sentiment que les murs se referment autour de vous. Gardez à l'esprit que les attaques de panique sont différentes des crises d'angoisse. Crises d'angoisse sont immenses sentiments de crainte de quelque chose qui peut conduire à des attaques de panique si elles ne sont pas arrêtés quickly.Emotional cicatrices, traumatismes mentaux et les événements physiques traumatisants dans la vie d'une personne peuvent aussi causer une attaque de panique. Cependant, si il n'y a ni cause de reconnaissable ni aucun objet de la panique à fixer sur vous avoir simplement un immense sentiment d'être pris de panique. Si cela est causé par l'absence d'une hormone particulière ou une autre anomalie physique, vous pouvez en parler à votre médecin et à comprendre comment traiter it.However si elle est provoquée par quelque chose comme un traumatisme mental ou émotionnel le seul moyen d'arrêter c'est pour faire face à ce traumatisme. Cela peut être difficile à faire à la fois parce que cela demande beaucoup de réflexion vers l'intérieur et à l'examen de la vie de ceux que la plupart des gens ne veulent pas faire. Mais en comparaison avec les effets secondaires physiques des attaques de panique répétées, il est preferable.While l'attaque elle-même ne cause aucun dommage qu'elle fait botter plusieurs systèmes automatiques dans votre corps en overdrive. Panic est étroitement associée à la peur d'être blessé ou blessés alors quand votre corps commence à paniquer le vol ou le système de combat entre en jeu. Ce système inondations votre corps avec de l'adrénaline en préparation pour un combat ou de s'éloigner rapidement. Normalement, ce n'est pas nocif, mais si une personne souffre de panique sévère attaque plusieurs fois par jour, il peut exercer une pression sur votre corps cardiovasculaires, respiratoires, endocriniennes et systems.Add au fait que les gens qui souffrent de ces attaques ont souvent des troubles du sommeil et leurs corps peuvent s'user très rapidement. Une façon de prévenir ces attaques de devenir sévère est de se rappeler de rester calme, respirez lentement et respirez profondément. Faites tout votre possible pour éviter d'être excité ou hype et l'attaque sera beaucoup moins severe.Learning à surmonter les crises de panique n'est pas une tâche facile, mais cela peut être fait. Trouver votre peur, face à elle, et finalement le vaincre sera à tout le moins de réduire la force de ces attaques. Quand une attaque de panique fait grève Vous souvenez-vous de respirer calmement et rester en contrôle afin de garder l'attaque de vous contrôler
par:. Danielle DeVoyee